| 新着日記 |
日 付 |
| 1/28 |
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| 7時。
タンメン
(ゆでたまご1個、わかめ、ほうれん草、ハム1枚、メンマ2本)
11時45分。
ヨーグルト1個 78kcal |
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01月28日 |
| 1/27 |
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| 1時。
ミートソースパスタ
2時半。
緑茶 0kcal
6時。
ごはん 130kcal
ロースカツ
味噌汁(玉ねぎ、人参、大根、 |
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01月27日 |
| 1/26 |
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| 8時10分。
インスタントラーメン 228kcal
(わかめ、ほうれん草、メンマ2本、ハム2枚)
おせんべ 83kcal
1時。
ハヤシラ |
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01月26日 |
| 1/25 |
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| 6時50分。
ダブルソフト 163kcal
緑茶 0kcal
ヨーグルト1個 78kcal
1時。
炒飯
鶏肉のピーナッツ炒め
杏仁豆 |
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01月25日 |
| 1/24 |
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| 12時25分。
ダブルソフト(6枚切り)163kcal
焼き芋1/2本
ブラックコーヒー 0kcal
5時45分。
ごはん 130kcal |
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01月24日 |
| 1/23 |
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| 11時25分。
緑茶 0kcal
11時35分。
細巻き2本
白菜漬け
おせんべ 83kcal
5時半。
ごはん 130kcal
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01月23日 |
| 1/22 |
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| 7時半。
ヨーグルト1個 68kcal
食パン1枚(8枚切り)107kcal
マーガリン
ハム1枚
ブラックコーヒー 0kcal
12時 |
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01月22日 |
| 1/21 |
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| 9時10分。
さくらあんぱん1個 113kcal
12時40分。
インスタントラーメン 299kcal
(ゆでたまご1個、わかめ、ハム1枚) |
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01月21日 |
| ジム開始 |
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| おととい(1/19)ボクシングジムに入会。
筋肉痛のあらし。
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01月21日 |
| 1/20 |
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| 10時10分。
ヨーグルト1個 68kcal
12時。
醤油ラーメン 338kcal
(わかめ、レタス、ハム1枚、ゆでたまご1個、メンマ3本 |
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01月20日 |
| 1/19 |
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| 10時。
ヨーグルト1個 68kcal
11時50分。
さくらあんぱん2個 113kcal×2= 226kcal
焼き芋1/3個
ブラック |
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01月19日 |
| 1/18 |
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| 12時20分。
焼きそば 228kcal
6時。
ごはん 130kcal
シャケの塩焼き
帆立1個
サラダ(レタス・ドレッシング)
カ |
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01月18日 |
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