| はじめての人へ |
| ダイエットKIROKUBO HOME ダイエットKIROKUBOって？ メタボリックシンドローム マニュアル ブログパーツ 利用規約 個人情報について お問い合わせ |
| 日記 |
| 2009年07月の日記 ( 1 ) 2008年11月の日記 ( 6 ) |
| DUMBOさんの日記 |
| ダイエット再開 | |
|
現在の私、過去最大であります。 結婚式を終え、子どもも産まれ、 かなり調子にのってしまっていたようです・・・。 三度の飯をしっかりと用意してもらい、 可愛い子どもの世話をできるのはいいのですが、 栄養の摂りすぎと運動不足はかなり深刻な問題になってきました。 そんなわけで、 子どもの自慢できるカッコ良いパパ目指して ダイエットを再開しようと思います。 目標は－8kg。 ってやり過ぎか・・・。
|
| 筋肉増量 | |
|
思うように体重が落ちません・・・。 といっても、 ダイエット当初からの予定通り しっかりと体は動かしているので、 体脂肪は確実に減ってきています。 体重どうこうより、 見た目がスッキリしちゃえば 私的にはオッケーなので、 この調子でやっていこうと思います。
|
| 元通り | |
|
ダイエット開始2週間で体重が元に戻ってしまいました↓ 最悪。 どーしましょ。
|
| 焼肉&ウォーキング | |
|
金曜日はお給料日だったので焼肉に行きました。 この日だけは食べたいだけ食べようと・・・。 その結果、悲しいことに＋0.7Kg増えてしまいました。 まさか、というかあたりまえというか・・・ 食べた分だけ体重が増えてしまうとは。 そんなわけで、土日と意地になってウォーキングを行い 二日間で22Km歩きました。 その結果、本日体重を測ったところ 焼肉前の体重に戻っていたので一安心。 やはりドカ食いはやらないほうがいいですね。
|
| コアリズム | |
|
週末は時間があるので たっぷりと時間をかけてダイエットというわけで、 11Kmのウォーキングをしました。 体重は-0.1Kgという微々たるものでしたが、 筋肉になって徐々に変化が現れることを期待しています。 昨夜は夕飯までの間にちょっと運動というわけで、 「コアリズム」を40分行った結果 一気に体重が-0.4Kg減りました。 この調子で目標体重まで頑張ります。
|
| -0.1Kgか・・・ | |
|
ダイエット初日ということもあり、 気合を入れてランニング&筋トレをやりましたが、 結果はご覧のとおり-0.1Kgという微々たるものでした↓ 一応プランとしては、 ボクは筋肉がつきやすい体質なので 筋肉をつけて基礎代謝を上げることにより 減量していければと考えています。 そのために筋肉量の多い下半身強化のためランニングを行い ＋筋トレで上半身も鍛えていこうと思っています。 そう考えると-6Kgの減量というよりは 体脂肪で判断していったほうが良いような気がしてきました・・・。 まぁなにがどうであれ 見た目がスッキリすれば体重も体脂肪もどうでもいいのですが(笑)。
|
| はじめまして | |
|
はじめまして。 DUMBOと申します。 ボクは来年1月に結婚式を控えており どうにかこうにか以前の体型に戻れるよう 頑張ろうと思っております。 ダイエット方法は食事制限と運動です。 毎日のランニング&ウォーキングと 筋トレでどうにかこうにかやってみせます。 2ヶ月で体重-6キロ。 必ず成功させてみせます。
|
1
| マンスリーダイエットランキング | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010年09月度ランキング
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 新着メンバー |
| nika41 さん mmssnn45 さん kai さん mita さん 智里 さん slim49 さん roger さん 鉄板 さん takajin さん zephyr さん のぐ さん ヒロバモス さん ゆうか さん nimoyuki さん korocchi さん でぶごん さん maricox さん おがちゃん さん musasi さん Plumeria さん |
運営者情報 ホームページ制作UniqueWeb