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| 日記 |
| 2009年07月の日記 ( 1 ) 2008年11月の日記 ( 6 ) |
| DUMBOさんの日記 |
| ダイエット再開 | |
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現在の私、過去最大であります。 結婚式を終え、子どもも産まれ、 かなり調子にのってしまっていたようです・・・。 三度の飯をしっかりと用意してもらい、 可愛い子どもの世話をできるのはいいのですが、 栄養の摂りすぎと運動不足はかなり深刻な問題になってきました。 そんなわけで、 子どもの自慢できるカッコ良いパパ目指して ダイエットを再開しようと思います。 目標は－8kg。 ってやり過ぎか・・・。
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| 筋肉増量 | |
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思うように体重が落ちません・・・。 といっても、 ダイエット当初からの予定通り しっかりと体は動かしているので、 体脂肪は確実に減ってきています。 体重どうこうより、 見た目がスッキリしちゃえば 私的にはオッケーなので、 この調子でやっていこうと思います。
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| 元通り | |
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ダイエット開始2週間で体重が元に戻ってしまいました↓ 最悪。 どーしましょ。
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| 焼肉&ウォーキング | |
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金曜日はお給料日だったので焼肉に行きました。 この日だけは食べたいだけ食べようと・・・。 その結果、悲しいことに＋0.7Kg増えてしまいました。 まさか、というかあたりまえというか・・・ 食べた分だけ体重が増えてしまうとは。 そんなわけで、土日と意地になってウォーキングを行い 二日間で22Km歩きました。 その結果、本日体重を測ったところ 焼肉前の体重に戻っていたので一安心。 やはりドカ食いはやらないほうがいいですね。
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| コアリズム | |
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週末は時間があるので たっぷりと時間をかけてダイエットというわけで、 11Kmのウォーキングをしました。 体重は-0.1Kgという微々たるものでしたが、 筋肉になって徐々に変化が現れることを期待しています。 昨夜は夕飯までの間にちょっと運動というわけで、 「コアリズム」を40分行った結果 一気に体重が-0.4Kg減りました。 この調子で目標体重まで頑張ります。
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| -0.1Kgか・・・ | |
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ダイエット初日ということもあり、 気合を入れてランニング&筋トレをやりましたが、 結果はご覧のとおり-0.1Kgという微々たるものでした↓ 一応プランとしては、 ボクは筋肉がつきやすい体質なので 筋肉をつけて基礎代謝を上げることにより 減量していければと考えています。 そのために筋肉量の多い下半身強化のためランニングを行い ＋筋トレで上半身も鍛えていこうと思っています。 そう考えると-6Kgの減量というよりは 体脂肪で判断していったほうが良いような気がしてきました・・・。 まぁなにがどうであれ 見た目がスッキリすれば体重も体脂肪もどうでもいいのですが(笑)。
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| はじめまして | |
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はじめまして。 DUMBOと申します。 ボクは来年1月に結婚式を控えており どうにかこうにか以前の体型に戻れるよう 頑張ろうと思っております。 ダイエット方法は食事制限と運動です。 毎日のランニング&ウォーキングと 筋トレでどうにかこうにかやってみせます。 2ヶ月で体重-6キロ。 必ず成功させてみせます。
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