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ダイエット初日ということもあり、 気合を入れてランニング&筋トレをやりましたが、 結果はご覧のとおり-0.1Kgという微々たるものでした↓ 一応プランとしては、 ボクは筋肉がつきやすい体質なので 筋肉をつけて基礎代謝を上げることにより 減量していければと考えています。 そのために筋肉量の多い下半身強化のためランニングを行い ＋筋トレで上半身も鍛えていこうと思っています。 そう考えると-6Kgの減量というよりは 体脂肪で判断していったほうが良いような気がしてきました・・・。 まぁなにがどうであれ 見た目がスッキリすれば体重も体脂肪もどうでもいいのですが(笑)。
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