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| 日記 |
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| 風水さんの日記 |
| うれしいようなかなしいような | |
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・走ってる時の鏡に映る肩から腕のラインがちょっと痩せたように思う。 ・太ももが細くなってきた。でも起立したらむっちり内腿がくっついてる・・・ ・背中お腹を触ると引き締まった気がする。でもまだまだ腹はタプタプ・・・ ・胸も小さくなった？ブラが緩いｗ ・脇の肉が減った気がする 腕の肉も 胸も？以前より腕がﾋﾟﾀっと体に着く。 でも腕を触るとたっぷり肉が・・・ いろいろ変化が出てきた（当社比）！数字はあんまり変わらない！！泣 3650-350=3300(26日分) 3300-350=2950(27日分）
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| 早歩きに変更 | |
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体脂肪を落とすには ジョギングじゃなくて早歩きがいいらしい。 昨日から5キロを全部早歩きに変更。時間はあんまり変わらなくて45分。 4350－350＝4000（24日分） 4000-350=3650（25日分）
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| orz | |
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焼き肉・・・ セーブしたつもりだけど。だけどーー 食べちゃうよ（TT またもや０．５キロ増 この二日で１キロ増。 やばい！走らねばーーー くじけそうになりつつも夜に子供とランニング 4700-350=4350 ３キロは走った
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| 自己新 | |
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背中を触ったら ちょっと締まって来たような気がする。 お腹は相変わらず・・・・ 子供の送別会で食べ放題に・・・ｗ デザートまでｶﾞﾝｶﾞﾝ アルコールもｶﾞﾝｶﾞﾝ 0.5キロ増ｗ これくらいの増加でよかったｗ 5400-350=5050（21日分） 3キロは走った 5キロを39分 新記録かも 5050-350=4700(22日分） ちょっとゆっくり 43分 ほぼ歩いた 今日は久々外食の焼肉 あんまり食べないように頑張れ自分・・・
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| ちょっと疲れてきたｗ | |
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今日は疲れてたのか午後から爆睡 ３時間も寝た・・・・ｗ 走る気力もなく でも５キロを４５分で歩いた。 5750-350=5400 歩く方が体脂肪は減るらしい・・・ 歩いてもいいから明日も５キロ がんばるぞー 野菜多めの食事 昼はチョコパン・・・ 夜は鶏鍋と久々ビール
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| 3日目！ | |
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挫けずに3日走れてちょっと安心＾＾ 5キロを40分 6100-350=5750 おやつも食べてない！ 体重が減ってないけどまだ2日だから当たり前だし 10日間走り続けたら痩せてくる と勝手に思おう・・・
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| 今日も走った | |
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5キロ 走り歩き 45分 7000キロカロリー消費で1キロの体重が落ちるらしいので 計算開始 7000-550（17日分）－350（18日分）＝6100 おやつは食べなかった（えらい！ ご飯は普通に・・・ｗ 友達（Ｊさん）に体重ばれたし 明日も頑張るぞー
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| 明日からスタート！ | |
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思いたって夜中に登録終了！ 明日から（実質今日）頑張って運動します。 午前中５キロ 午後に3キロ走り歩き。 今日は頑張った！さすが初日＾＾ 昼は友達とランチ デザートも食べた・・・ あうー
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