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| 風水さんの日記 |
| 挫折しそうだった | |
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火曜からずっとさぼり気味が続き・・・ ストレッチしかしてなかった。 歩きに行く気が起きずに ああ もうだめかもー とか思ったのですが ここのグラフをじっくり見なおして もう一度頑張ろうと 気合を入れ直しました。 ちょっと頑張り過ぎたのかな・・・ 王道ダイエットを検索したら 毎日無理なく続けられる量の運動と書いてあったので ７キロ６７分の歩きは 毎日続けるには結構大変なので ５キロ４５分に戻して頑張ります。 昨日久々に歩いたら お腹のお肉の揺れがすごい・・・ あと顔にも肉がついた気がする。 やっぱりさぼると着実に脂肪が戻ってくるんだなぁ＞＜、 1358-350(26日)=1008 と反省していたのに ２７日は歩かず・・・・ ぉぃっ ２８日は夕方買い物がてら散歩・・・ ２９日はやっと歩いた。このやる気のなさはなに？と思ったら 生理前でした・・・ ２９日から軽く生理っぽく。でも歩く。 1008‐350（29日）=658
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| さぼり気味・・・ | |
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２１日は佐さんと寺に行き 午後も買い物へ 一日中歩いたのでいつもの歩きはお休み。 ２２日は子供の学校へ 往復で１時間歩いたのでお休み。。。 ちょっと体重計乗るのが怖かったけど 減ってる！ 気合入れて また歩くぞー！ 昨日学校で笠さんに どうしたの？すごい痩せたけど？元気？と声かけられる＾ ストレッチは欠かさずやってる。 胴の肉に張りが出てきた気がする。イメージは鶏肉・・・・ｗ ぷよぷよが撲滅しますように・・・ 結局バタバタと慌ただしく歩けず。 夜家事が終わると疲れ果て歩く気力なく もうだめかも orz と思ってたけど そうだ 家の中でコアリズムをすればいいんだ！と気づき 真夜中にコアリズムを・・・・・ 歩くことがベストだと思うけど それ以外でもいいんだ。ちょっとホッとした＾＾
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| 継続は力なり | |
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1858-500(20日)=1358 ５００キロカロリー分を歩くと６７分くらいなんだけど 最後の２０分くらいが辛い。 自分に負けそうになる。 で 全然体重も減らないし orz 食べてるからなんだけどね・・・ ストレッチと筋トレをした方がいいと言われ ストレッチは１ｗほど前から 筋トレは昨日からしてみた。 さて 変化はあるか？
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| 今日は歩く日 | |
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昨日は歩かなかった！しかも朝から食欲爆発 ﾄﾞｶｰﾝ うなぎパイ チョコレート クッキー類が止まらず 何キロカロリー摂取したんだろう・・・ 夜もうどんすきを 普通に食べた。 そして即寝ｚｚｚ それなのに 体重は増えず 体脂肪は減っている。ﾅﾆ？？？ 今日は朝も夕方も歩く予定。がんばります。 そういや腰の肉が昨日から減った気がする。腹はどんどん太くなってる・・・ 2658-500(午前)-300(午後)=1858
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| ランチが続く・・・ | |
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火曜 サクラ堂でジャージャー麺と健康パフェ 水曜 韓国料理と ビール2杯＾ 木曜 刺身のどんぶりとクリームブリュレ 夜は控えめにしてるが やばいｗ 昨日左右前後の写真を撮ってみた。ｺﾜｰ！！ 15日歩けなかったので500歩いた 結構つらかった・・・ 3658－500（16日）=3158 久々に会った友達に痩せたんじゃない？と言われる。 昨日は御さん 今日は飯さん＾ 3158-500(17日)=2658 500歩くのはちょっと辛い。ラスト15分くらいが特にしんどい。 でも歩いた後は爽快。肉がうっすら落ちた感じになる。 体重計に乗ったとき ふとももがあまりくっつかなくなった！ 体脂肪測るとき気になるんだよね・・・ 完全に離れてくれ！
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| リバ？ | |
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12日4698-（12日500）－（13日300）－（14日240）＝3658 体脂肪はちょっと落ちたけど 体重増加。ひいい 今日は佐とサクラ堂へ。甘味いただいちゃいました。。。 夜もう一度歩くかな。 夜の部歩いた3658-340=3318
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| 体脂肪ｶﾞｸﾝ | |
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やっと来た・・・ でも9日から発熱で 3日連続点滴。 さすがに歩けずに体重は増加・・・ orz 今日から歩くぞ！！！
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| orz | |
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体脂肪が思ったほど減ってなくてショック。 昨日は熱が高くて点滴を。 絶対インフルエンザと思ったけど扁桃腺が腫れてたそうな。 久々だー 疲れてたのかなぁ 今日から主婦再開。朝食作っただけで 手荒れしてきたぞ。 がんばれ自分
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| 桜咲くか？ | |
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7日 朝からお出かけ ｓさんに会う。一日あまり食べなかった。 8日 午後から最後の買い物 桜を見ながらスーパーSへ母と。 その後子供とスーパーYへ 計2時間歩く。 長い長い春休みが今日で終了。明日は家に帰るよー！ 実家では測れなかった体脂肪がいったいどうなってるのか 楽しみなような怖いような・・・
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| 食べる日が続く・・・ | |
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4日 再び山と食べ歩き。昼松華堂弁当（絶品！）その後うどんｗ そして甘味処でアイスクリーム・・・ この春はこれで食べ締めだ！ 夕方雨がひどくて歩けず。 5日 一日だらだら。兄一家（奥さん以外）と焼肉。野菜多めで量控えたけど 買い占めてた和菓子の数々 いただきました。どれもｳﾏー 夕方さすがに危機を感じ1時間歩く。 6日 さすがに体がむっちりしてきました。。。腹が・・・！！！ 銀行までハードに歩いてきた。また夜歩く予定。 夜も1時間歩いたー さすがに子供は付き添ってくれなかったｘｘ でも日が伸びた。7時ごろでも明るいわ。
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