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| 風水さんの日記 |
| 増量中 orz | |
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5020-360(29日)=4660 Gパン履いたら 懐かしい感覚・・・ 何だこの腹の肉は！！！ 生理前のちょっとした増加と思いたい・・・ 泣 30日はおさぼり・・・ なのに31日に体脂肪が急降下。 何が起きたんだろう・・・ とにかく歩きます。 サッカーの合間1時間 買い物に30分歩く。マシンはお休み・・・ 体がほかほかするんだけど 体温がちょっと上がってる感じ。なんだこれ？ 風邪だったりして・・・
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| がんばろう＾ | |
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6100-360(25日)=5740 ｙさんよりメールが。また夏に会えるかなぁー 俄然やる気が・・・！ 腹筋背筋ヒール スクワットをする。 5740-360(26日)=5380 クラス会でなだ万へ。夜は控えめでｶﾞﾝｶﾞﾝ歩いた。 背筋など メニューこなす。 生理前か体重体脂肪がウナギ登り orz 27日は外を９０分早歩き ２０分ダラダラ歩き。 夕方になって辛いなぁ と思ったら28日から生理。 5380-360(28日)=5020
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| よく歩いた | |
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サッカーの迎えの40分徒歩だけでいいかな・・・ と思ってたら 子供が夜走りたいといいだした。一緒にマシンに行って来た。 ありがとう子供よ。。。 先月はこれくらいからやる気がなくなってさぼり気味になった。 後になって生理前の倦怠感だと判明。 今回はまだないけど わかってるからちょっと気楽かも。 -230+7200-(250(サッカー迎)+260(マシン))=6460 23日は歩きませんでした orz 早くも来たか？ 6460-360(24日)=6100 サッカーの合間に歩こうと思ってたけど知ってる人がいたので話し込んでしまったー 久々見ると子供たちが上達してたのでびっくり。時々は見なきゃね。 夜は焼き肉 昼は豚の角煮 昼はチョコたくさん・・・・ だめだー＞＜、
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| ﾃｸﾃｸ | |
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900-360(19日)=540 ・ちょっと二の腕が痩せたかもしれない。 ・ふくらはぎが細くなったかもしれない。 ・顔を洗った時に顔が小さくなった気がする。 マッサージに行ったら首が曲がってると言われた・・・ かなりすっきりしました＾＾ 540-360(20日)=180 朝から雨でダラダラと1日を過ごす。 夜になってぎりぎり歩けた。 180-410(21日)=-230 7200消費！明日の朝どれだけ減ったか結果チェックだ！ 今日は飯さんがモンブランとプリンを持って遊びに来てくれ それから豚骨ラーメンを食べに行った。。。
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| 停滞（リバ気味） | |
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１６日は歩かず・・・ あまりに体脂肪が上がり 体重も減らないのでちょっと凹む orz 2120-860(17日)=1260 それではいかん！と１時間サッカー待ち時間に歩く。そして夕方久々マシン。 ストレッチをきちんとして歩くとやっぱり気持ちいい。 結果だけのためじゃなくて きちんと運動は続けよう。。。。 1260-360-(18日)=900 なんだかやる気が続かない・・・ 手荒れもひどいし・・・ 泣き言言ったら 続けなきゃダメだよとmさん・・・ わかってるんだけどね＞＜、
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| 体脂肪落ちてきた | |
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3520-500(13日)=3020 12日は歩けなかった。夜になって買い物に往復歩いたけど これはカウントせず。。。 そのかわり今日は久々500。 体脂肪がとうとう３３％台！うれしい！ 3020-400(14日)=2620 歩き始めに腹の肉が揺れる・・・ また太った？？ 2620-500(15日)=2120 Gパンもきつい・・・ お昼はクレープのランチ もちろん少ないがデザートも。 夕方サッカーの送迎の合間に１時間以上歩く。工事中で空気悪し＞＜、
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| わくわく | |
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4380-360(10日)=4020 あろうことか体重測らずに朝ご飯食べてしまったー 食後の記録は60.8kg34.1%でした。 ここの記録簿の下のグラフ内で星が 「肥満」から「隠れ肥満」に ずぶずぶと沈んできてる＾＾ そのまま健康体型にまで沈んでおくれー！ 4020-500(11日)=3520 今日は外を1時間15分。 とうとう下腹にも変化が・・・ 座ったときの感じや 体育座りした感じがいつもと違う。 それにしても見た目に変化があるのに 体重が一向に減らない。 筋肉がついて脂肪が減ってるからかもしれないけど 今日部位の測定をしたら それでもあんまり変化はなかった。 最近歩くと 明日はどんな風に体が変わってるんだろうと 期待感でワクワクする＾ いいことだー
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| キープ | |
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5530-350(7日)=5180 同じような体重が３日続いてる。体脂肪は若干減ってる。 我慢我慢・・・ 皮膚科に行って薬をもらった。悪化しないうちに完治させねば。 耳鼻科はまだ。早く行かなきゃ・・・ 5180-350(8日)=4830 腿の裏の肉が減った気がします。 ３日前には口元のゆるんだ肉が気になってたけど 引き締まってきた＾ 西さんに３月ぶりに久々グランドで会ったら 話してる時顔が小さくなった？と思ったら 立った時に足が細い！痩せたんだねー と言われた＾ これで何人目だろう。久々の人に会うのがちょっと楽しみ。 4830-450(9日)=4380 アレルギーが日に日にひどくなる＞＜、 体を洗ってて 肩と背中に骨っぽさを感じる。今までにない感触・・・・ｗ
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| むっちり | |
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6300-500(5日)=5800 なかなか快調に歩けてる。若干体重増えてるけどｷﾆｼﾅｲ 衣替えして去年の服を着ると痩せたんだと実感。 腿 胸元 上腹あたりはスカッとしてる。下腹 腕は 相変わらず・・・・ 5800-270(6日)=5530 朝起きてまた体をさわさわ・・・ 脇腹が！！！ 鋼のように硬くなってる（大袈裟 そしてずっと変化のなかった二の腕が若干細くなってる気がする。 今までにない感触（感動 しかし下腹は ぶよーーん・・・ 懇談で３月ぶりの中さんに会ったら（学校まで往復１時間歩いた） シルエットが違ってて誰か分からなかった！痩せたね！と言われた。うれしー 昨日から手が痒くなって 夕方耐えられないくらいの痒みが・・・ アレルギーかなぁ 今年は出てなかったのにショック そういえば鼻の調子も良くないかも。病院行くか・・・
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| 歩きながら | |
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着々と歩いてます＾ 気温も高くなったから汗も結構出て 歩き終えたら爽快です。 歩きながら こうなったらいいなー というのを考えてみた。 ・内腿がくっつかないように ・パンツがクルクルと巻き落ちないように ・腕が出せるくらい細く ・ブーツのチャックが上まで閉じるように ・お腹が平らに ・腰の上の肉が取れてきれいなラインに ・フォリフォリの時計が使えるように手首が細くなるように なんかｗ 悲しくなってきた（T▽T） がんばるぞー！ 7000-350(3日）=6650 6650-350(4日)=6300 朝起きて体を触ると しなやかな感じがする・・・ 曲線がなめらかになった？特に腰の上。絶対痩せてきたぞ！ 1週間さぼった分は 10日間で戻ると考えて その間は減らなくても増えてもくよくよしないこと。とにかく続ける。 そういえば ひどい肩こりをしなくなったなぁ
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