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風水さんの日記

夏休みまでがんばる
6500-170(28日)=6330
27日から生理 でちょっとさぼり・・・
久々に引き締まってきた気がする。おなかと腰あたり。スロジョギ効果か・・・? 
夏休みまであと24日 さぼらないぞーー!

6330-290(29日)=6040 
暑い・・・ 歯医者へ行き帰り買い物してると大雨になる。
往復タクシーになってしまったx

6040-290(30日)=5750 
家でダラダラ過ごしました。

今日から7月。 
朝按摩まで往復、帰りは大買い物してヒーヒー言いながら歩いて帰る。
夕方佐さんよりお誘い受けてパン屋まで往復徒歩。1時間10分。
按摩で腹を5分ほどマッサージされた。力を抜けと何度も言われるが妙に力が入るw 
だってすごい腹なんだもん 泣
6月の目標は59キロと 33%台。
やっとここにきて59キロに近づけたけど 体脂肪は遥か彼方遠い。
7月は58キロ目標と 引き続き33%台だ。頑張ります!
あと目標だったものは
・内腿がくっつかないように→ 体重計に乗る時ほぼ普通で間が空いてる!でも汗かくとまたずれを感じるなぁ
・パンツがクルクルと巻き落ちないように→ かなり改善された!
・腕が出せるくらい細く→ まだ太いけど 細くなってきている(当社比)
・ブーツのチャックが上まで閉じるように→ 暑い!わからん
・お腹が平らに→ これはまだまだまだ・・・・・
・腰の上の肉が取れてきれいなラインに→ この肉がさらに取れた!触るとウットリ
・フォリフォリの時計が使えるように手首が細くなるように→ まだきつい
そっくりそのまま7月の目標だわ・・・ でもよくなってきてるなぁ^ いいことだ

5750-290(2日)=5460
小指の傷が悪化!走るとリンパ液なようなのが靴下にたくさんつく。うぅ
腰 膝から下 痩せた気がする。顔もいい感じ・・・ やっぱ走るのはいいんだろうな

3日。
野さんが親子で来る。一緒に引っ越し前のランチへ。子の髪を切ったりしに行った。
その辺をぶらぶら 夕方はサッカーまで片道歩く 迎えはスロジョギ30分。
ピタっとしたワンピで忙しく台所に立っていると だんなが「お前めちゃ痩せたな」と!
やったー!

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2009年06月29日07時06分

またまたまた心機一転
1710-230(18日)=1480
16.17日はサボり・・・これではいかん!!!
スロジョギにして消費カロリーが減ったからか 
いいや!サボってるから腹が出てきたー 当たり前だなorz
不思議と体脂肪は下がってきてる。とにかくさぼらずに夏休みを迎えます!

1480-320(19日)=1160
今日は30分マシン 25分外(家からサッカー場まで)習い事の往復も歩いたし!
それにしてもお腹が出てきてる。ヤバイ・・・

1160-230(20日)=930
サッカーで疲れたけど歩いた(えらい!)
お腹がぼっこり出てる。肉がついたというより妊婦のように奥からせり出す感じ。
キャー
でも肉がついたんだよね・・・  orz

930-230(21日)=700
焼鳥屋でビール2杯^ セーブしながらも普通に食べた。
スロジョギ続けてるけど これでいいんだろうか??
明らかに今までのカロリー消費には足りてない。
腹がゆるんできたけど 内容的に悪化するけでもなく・・・  様子見るか。

700-230(22日)=470
笠さんから御誘い受けてランチへ。結構カロリー多めのランチでした。
どう考えても太ってきてる。スロジョギやめて元に戻すべきだろうか・・・

470-290(23日)=180
今日は親睦会でビールと中華・・・ しかもおかわりして2杯飲んだ。
会場から家まで歩く。40分近くかな?
スロジョギ ゴチャゴチャ思わずにとにかく続けることにしよう。
ただしカロリー消費が足りないので40分から50分に変更。
haさんとダイエットを頑張ろうと固く誓った!がんばるぞー!

180-290(24日)=-110
右前歯の奥がうずく。なんだこれ??
なんとか頑張って毎日走れてる。ちょっと体に影響でてきた気もする。
気付けば明日くらいから生理かな?それでこのモチベーションの高さは素晴らしい。
ネットを見て食事改善を試みる。いつまで続くかな?

7200-110-300(25日)=6790
夜遅くに走った。続けるぞー

6790-290(26日)=6500
ウエスト66のズボンが入った^ ウレシー!
でもはみ出た腹肉がヒドイ もうちょっと頑張ろう!!
ブラウスもポロシャツも全部MでOK
腕が太いが・・・ でもうれしい^^

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2009年06月18日22時27分

orz
3540-360(5日)=3180
さぼりまくって食べまくったらこの体重この体脂肪!
コワ!
4日は按摩まで往復1時間歩く。

6日はサボり 7日はサッカー合間に往復1時間以上歩く。
マシンできちんと歩かなきゃー がんばれ自分

3180-370(8日)=2810 髪切りがてら シティまで往復歩く
2810-370(10日)=2440 按摩往復歩く 9日はサボり・・・
2440-200(12日)=2240 スロジョギにしてみた。運動したって気がしない・・・・
11日はサボり・・・
2240-230(13日)=2010 スロジョギ40分歩くも運動した気がしない。これでいいのか??
14日はサッカー往復歩く。マシンはサボり。むっち誕生日で手巻きとケーキ・・・
2010-230-170(15日)=1710 2回に分けてスロジョギ。

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2009年06月07日08時44分

6月!
4660-360(1日)=4300
ちょっとさぼってましたが久々マシン。汗をどっとかいて爽快。
そのせいか? 体重と体脂肪がぐぐっと落ちた^^

さて 6月。5月の目標は59キロと 33%台。
どちらも瞬間風速くらいの勢いでは達成。いや これは達成とは言わんね。
引き続き頑張ります 泣

あと目標だったものは
・内腿がくっつかないように→ あともうちょっと!
・パンツがクルクルと巻き落ちないように→ これもちょっとはましになった
・腕が出せるくらい細く→ 無理だけど暑いから出してるw
・ブーツのチャックが上まで閉じるように→ 暑くてブーツどころじゃないので不明
・お腹が平らに→ まだまだ・・・・・
・腰の上の肉が取れてきれいなラインに→ さらに取れたけどまだ肉はある
・フォリフォリの時計が使えるように手首が細くなるように→ まだきつい
そっくりそのまま6月の目標となりました  orz

4300-400(2日)=3900
昼飲み会だったので 気合入れて朝のうちに歩いた。

3900-360(3日)=3540
mさん嘘多し><、 だめだー

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2009年06月02日10時05分



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