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| 風水さんの日記 |
| 夏休みまでがんばる | |
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6500-170(28日)=6330 ２７日から生理 でちょっとさぼり・・・ 久々に引き締まってきた気がする。おなかと腰あたり。スロジョギ効果か・・・？ 夏休みまであと２４日 さぼらないぞーー！ 6330-290(29日)=6040 暑い・・・ 歯医者へ行き帰り買い物してると大雨になる。 往復タクシーになってしまったｘ 6040-290(30日)=5750 家でダラダラ過ごしました。 今日から７月。 朝按摩まで往復、帰りは大買い物してヒーヒー言いながら歩いて帰る。 夕方佐さんよりお誘い受けてパン屋まで往復徒歩。1時間10分。 按摩で腹を5分ほどマッサージされた。力を抜けと何度も言われるが妙に力が入るｗ だってすごい腹なんだもん 泣 6月の目標は59キロと ３３％台。 やっとここにきて59キロに近づけたけど 体脂肪は遥か彼方遠い。 7月は58キロ目標と 引き続き33%台だ。頑張ります！ あと目標だったものは ・内腿がくっつかないように→ 体重計に乗る時ほぼ普通で間が空いてる！でも汗かくとまたずれを感じるなぁ ・パンツがクルクルと巻き落ちないように→ かなり改善された！ ・腕が出せるくらい細く→ まだ太いけど 細くなってきている（当社比） ・ブーツのチャックが上まで閉じるように→ 暑い！わからん ・お腹が平らに→ これはまだまだまだ・・・・・ ・腰の上の肉が取れてきれいなラインに→ この肉がさらに取れた！触るとｳｯﾄﾘ ・フォリフォリの時計が使えるように手首が細くなるように→ まだきつい そっくりそのまま7月の目標だわ・・・ でもよくなってきてるなぁ＾ いいことだ 5750-290(2日)=5460 小指の傷が悪化！走るとリンパ液なようなのが靴下にたくさんつく。うぅ 腰 膝から下 痩せた気がする。顔もいい感じ・・・ やっぱ走るのはいいんだろうな 3日。 野さんが親子で来る。一緒に引っ越し前のランチへ。子の髪を切ったりしに行った。 その辺をぶらぶら 夕方はサッカーまで片道歩く 迎えはスロジョギ30分。 ﾋﾟﾀっとしたワンピで忙しく台所に立っていると だんなが「お前めちゃ痩せたな」と！ やったー！
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| またまたまた心機一転 | |
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1710-230(18日)=1480 16.17日はサボり・・・これではいかん！！！ スロジョギにして消費カロリーが減ったからか いいや！サボってるから腹が出てきたー 当たり前だなorz 不思議と体脂肪は下がってきてる。とにかくさぼらずに夏休みを迎えます！ 1480-320(19日)=1160 今日は３０分マシン ２５分外（家からサッカー場まで）習い事の往復も歩いたし！ それにしてもお腹が出てきてる。ヤバイ・・・ 1160-230(20日)=930 サッカーで疲れたけど歩いた（えらい！） お腹がぼっこり出てる。肉がついたというより妊婦のように奥からせり出す感じ。 ｷｬｰ でも肉がついたんだよね・・・ orz 930-230(21日)=700 焼鳥屋でビール２杯＾ セーブしながらも普通に食べた。 スロジョギ続けてるけど これでいいんだろうか？？ 明らかに今までのカロリー消費には足りてない。 腹がゆるんできたけど 内容的に悪化するけでもなく・・・ 様子見るか。 700-230(22日)=470 笠さんから御誘い受けてランチへ。結構カロリー多めのランチでした。 どう考えても太ってきてる。スロジョギやめて元に戻すべきだろうか・・・ 470-290(23日)=180 今日は親睦会でビールと中華・・・ しかもおかわりして２杯飲んだ。 会場から家まで歩く。４０分近くかな？ スロジョギ ゴチャゴチャ思わずにとにかく続けることにしよう。 ただしカロリー消費が足りないので４０分から５０分に変更。 haさんとダイエットを頑張ろうと固く誓った！がんばるぞー！ 180-290(24日)=-110 右前歯の奥がうずく。なんだこれ？？ なんとか頑張って毎日走れてる。ちょっと体に影響でてきた気もする。 気付けば明日くらいから生理かな？それでこのモチベーションの高さは素晴らしい。 ネットを見て食事改善を試みる。いつまで続くかな？ 7200-110-300(25日)=6790 夜遅くに走った。続けるぞー 6790-290(26日)=6500 ウエスト６６のズボンが入った＾ ｳﾚｼｰ！ でもはみ出た腹肉がﾋﾄﾞｲ もうちょっと頑張ろう！！ ブラウスもポロシャツも全部ＭでＯK 腕が太いが・・・ でもうれしい＾＾
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| orz | |
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3540-360(5日)=3180 さぼりまくって食べまくったらこの体重この体脂肪！ ｺﾜ！ ４日は按摩まで往復１時間歩く。 6日はサボり ７日はサッカー合間に往復１時間以上歩く。 マシンできちんと歩かなきゃー がんばれ自分 3180-370(8日)=2810 髪切りがてら シティまで往復歩く 2810-370(10日)=2440 按摩往復歩く ９日はサボり・・・ 2440-200(12日）=2240 スロジョギにしてみた。運動したって気がしない・・・・ 11日はサボり・・・ 2240-230(13日)=2010 スロジョギ40分歩くも運動した気がしない。これでいいのか？？ 14日はサッカー往復歩く。マシンはサボり。むっち誕生日で手巻きとケーキ・・・ 2010-230-170（15日）=1710 2回に分けてスロジョギ。
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| 6月！ | |
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4660-360(1日)=4300 ちょっとさぼってましたが久々マシン。汗をどっとかいて爽快。 そのせいか？ 体重と体脂肪がぐぐっと落ちた＾＾ さて 6月。5月の目標は59キロと ３３％台。 どちらも瞬間風速くらいの勢いでは達成。いや これは達成とは言わんね。 引き続き頑張ります 泣 あと目標だったものは ・内腿がくっつかないように→ あともうちょっと！ ・パンツがクルクルと巻き落ちないように→ これもちょっとはましになった ・腕が出せるくらい細く→ 無理だけど暑いから出してるｗ ・ブーツのチャックが上まで閉じるように→ 暑くてブーツどころじゃないので不明 ・お腹が平らに→ まだまだ・・・・・ ・腰の上の肉が取れてきれいなラインに→ さらに取れたけどまだ肉はある ・フォリフォリの時計が使えるように手首が細くなるように→ まだきつい そっくりそのまま6月の目標となりました orz 4300-400(2日)=3900 昼飲み会だったので 気合入れて朝のうちに歩いた。 3900-360(3日)=3540 ｍさん嘘多し＞＜、 だめだー
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