| はじめての人へ |
| ダイエットKIROKUBO HOME ダイエットKIROKUBOって？ メタボリックシンドローム マニュアル ブログパーツ 利用規約 個人情報について お問い合わせ |
| 日記 |
| 2009年10月の日記 ( 1 ) 2009年09月の日記 ( 1 ) 2009年08月の日記 ( 1 ) 2009年07月の日記 ( 2 ) 2009年06月の日記 ( 4 ) 2009年05月の日記 ( 11 ) 2009年04月の日記 ( 12 ) 2009年03月の日記 ( 16 ) 2009年02月の日記 ( 8 ) |
| 風水さんの日記 |
| 1キロ減 | |
|
3270-290(17日)=2980 昨日よりなぜか1キロ減。走るのさぼってたのに不思議だ・・・ 朝昼と軽めで野菜取ってたけど 夜はささみのフライでまあ普通に食べた。 寝る前にストレッチを20分ほどしたからかなぁ わからんけど うれしい＾＾ 18日 走れず。サッカー最終日。朝7時半集合 5時まで外 orz しかしテントが設置してありかなり楽だった。そして外でのビール 最高＾＾ 帰りにカルフールで大買い物。さすがに疲れ ご飯作るのがやっと。 2980-330(19日)=2650 ゆっくりと多めに走る。体重も体脂肪も少し低めに安定してきてる。 写真撮ると 横からのお腹に変化がちょっとあるかな。 BMIも知らないうちに22台に！（22.9だけど＾＾；） 20日 下の子発熱。病院後兄の学校面談で移動。帰って家事。 時間に追われ 走れず。 ついでに耳鼻科で診てもらうと 私ものどが腫れて熱が出る手前だと・・ 2650-350(21日)=2300 生理前だな。チョコが止まらず orz 明日から実家へ。ようやく熱も下がった模様。 さて 荷造りするか＾
|
| さぼり | |
|
4日。 朝からサッカー 長丁場で疲れて爆睡。足の小指の事もあるし（言い訳）今日は走らず・・・ 5460-290(5日)=5170 夕方走ってすぐイタリアンへ。ビール生2杯＾＾； 5170-300(6日)=4870 昼走ってすぐビール。さすがに体重増えたな・・・ 4870-300(7日)=4570 朝 片道35分を往復歩いてストレッチへ。気持ちいー 続けてみます。 昼は中華・・・ 夕方53分走る。今日は運動したわー 8日。無謀ながらもマッサージに行く20分を走ってみたｗ 滝のような大汗！最後顔が熱くて火が出そうで店内に入るなり 何事だ！という目でみんなが見て水を3杯も飲ませてもらったｗ 気温も高かったからだけど やっぱりマシンとは全然違うなぁ。 サッカー片道だけ歩く。45分。今日はここまで＾ 久々写真でチェック。後から見たウエストと腰がすっきり！太腿もすっきり。 腕もちょっと痩せたかも。でも当社比なのでまだまだ太い・・・ 4570-290(9日)=4280 ストレッチのパンツを探しに。XXLを出され いくらなんでもでかすぎる と思ったが 試着したらそうでもなかったorz 4280-300(10日)=3980 お尻の形がかなり変化。ウエストも復活＾ 腕もラインが変わってきた！ 足の小指がまた調子悪い。ぺりぺり皮をはがしたからだ＞＜、 11日。暑い一日だった・・・ 朝１０時から炎天下へサッカー付添！ 陰のない状態で２時まで。日よけ対策しつつも死ぬかと思った！！！ で 夜まで動けず走れず・・・ 3980-170(12日)=3810 夜は飲み会＾＾ 3810-270(13日)=3540 一日だらーん 暑すぎ！！ 3540-270(14日)=3270 外を走ってみた。人に会うと恥ずかしい＾＾； 2回目のストレッチヨガへ。往復歩いた。 15日 マッサージへ往復歩く。そのあと粘土の話しに行く（徒歩）。 学校で写真・インフル講習・懇談続き バスの書類もそろえてぐったり。歩かず＾＾； 16日 昼 飯さんと買い物へ。帰って家事と掃除に追われ（来客のため） 晩ご飯終わったらぐったり。また歩かず・・・・
|
1
| マンスリーダイエットランキング | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012年02月度ランキング
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 新着メンバー |
| ちんかすとらぷ♪ さん ぴっとこ さん はな♪ さん ＊楓＊ さん さくらっきょ さん もっち さん しょう さん しおっち さん ace さん けん さん 9071yab さん うら さん するが さん Scipio さん 禁煙たばこ屋 さん krsw777 さん ナナパパ さん るう さん breeza さん 杏あめ。 さん |
運営者情報 ホームページ制作UniqueWeb