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| 日記 |
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| なおさんの日記 |
| やっぱり不摂生が・・・（＿；） | |
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金曜日、娘の彼氏の退院祝いにケーキを食べ、沖縄のお土産の「ちんすこう」をたんまり食べたのが、やっぱり災いしている（＿；） 早くも「ちんすこう」はなくなった事だし、今日からまた気を引き締めて頑張ろう！・・・ったって、間食しないようにするだけだけど（＾＾；） 朋虎にゃんこさん、私の日記を読んで、引かずにいてくれた♪正直、嬉しい♪パニック障害だって、引く人は引くもの。職場にも内緒だし・・・。理解されないんだよね、このへんの病気。 朋虎にゃんこさんの真似をして、私も食事をつけていこう！急激に痩せるのはしんどいけど、やっぱり痩せたいもの。 【ブランチ」】玄米・小豆の７分煮、切り干し大根の煮付け、ゆで卵、 トマトサラダ（ドレッシングなし） 【間食】サツマイモ大半分、ちんすこう７本、ブラックコーヒー（ダイエッ ト甘味料入り）沢山（これも原因かな）、飴湯２杯 【夕食】玄米･小豆の７分煮、モズクサラダ、冷奴 ・・・書くと良く分かるね！こりゃ、太るわ☆
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| 玄米の力！！ | |
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芳村先生が教えて下さった、食事療法、効くなぁ！！今回は娘も一緒に食べてくれるし、何だか辛抱ばかりの前回より、母の監視の目がないせいか、凄く美味しく感じる。よく噛まないと、胃に悪いから、必然的によく噛むし・・・。この喜びを芳村先生に伝えたい！！ きっと、天国から見ていてくれていますよね。 仕事を今週一杯休んだ。狭心症の、パニック障害の発作のため。昨夜は物凄く自分を責めたけど、今朝はお陰で落ち着いている。 ﾘしなくてよかった。春日神社様、ありがとうございます。それからご先祖様も・・・。 この日記、朋虎にゃんこさんが見たら、引くだろうなぁ（＿；）でも、自分の為の日記だから、思い切って書きました。 これからも娘や玄米、見守ってくださる方々、愛犬、愛猫の為にも、前向きにやっていこう。
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| おはよう☆ | |
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せっかく打った日記を、愛猫にキーボードを踏まれて消されてしまった（＿；）愛犬と、もう一人の愛猫は喧嘩するし（＾＾；）なんとも騒々しい朝になりました。 体重も順調なことだし、仕事も、プライドを持って、堂々とやっていこう。まずはデータの整理から。それから意志表明もして・・・！疲れないように、頑張り過ぎないように、背筋を伸ばして出勤しよう。
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| おはようございます。 | |
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体重も体脂肪も無事減少。玄米・菜食は、元気になれるし、お通じはいいし、やっぱり最高だね！芳村先生にこの事を伝えたい！ それにしても、お仕事・・・。Ｆさんは苦手だなぁ（＿；）今日はハッシーに相談にいって、頓服のお薬をもらって・・・仕事、どうしよう。もう1日だけお休みしようかな。娘の彼氏も久々に来るし、部屋を片付けねば（＾＾；）・・・こんな事で仕事を休むなんて、不純だけど、今はまだＦさんの顔が恐い。声も恐い。なんとか乗り越えなくちゃ！
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| なんで？！ | |
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体重減少は嬉しいけど、どうして体脂肪率が上昇するんだろう？！ やっぱ、Let's sports！かな（＿；） 今日はハッシーの休診日。昨日、やっぱりハッシーに行けば良かった。まぁ、今日は奴が有休だから、まだマシだけど。 ちょっと鬱状態かな・・・。水曜日の午前中、ハッシーに会いに行って、体脂肪率の事も聞いてみよう（＾＾；） 今日も無理せず、しんどかったら、帰宅しよう。なるべくお給料は稼ぐつもりで（＾＾；）
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| 今日から1週間の始まり | |
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玄米・菜食がこんなに美味しいものだなんて、このマンションに来て初めてしった。娘も楽しんでくれていることが、大きな要因だと思う。でも、体脂肪が過去最大？！これって筋肉が痩せているって事じゃないかな・・・？そんなん、あかん！今夜から、筋トレもしよう。 母とは決裂。でも、スポーツトレーナーの資格は取ろうと思う。手紙はどうしよう・・・。言葉は残るから、やめておこうか・・？ 娘と相談だ！
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| おはようございます（＾＾） | |
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今日は貴重なお休みの日曜日ｖ（＾＾）ｖ昨日は忙しくて日記も書けなかったけど、昨夜は死ぬほど寝たし、気分爽快♪ 昨夜から玄米・菜食の芳村療法を始めた。久しぶりの玄米の7分煮、想像していたより、おいしかった！娘が一緒にしてくれているのも、大きな要因だと思う。 頑張って続けて、健康になろう！
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| やっぱ、まずいなぁ（＾＾：） | |
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もう、好き放題食べちゃって、寝る前に飴湯は飲むわ、スキムミルクは飲むわ・・・。体重、元にもどっちゃう（＿；） でも、今日から玄米･菜食を実行する。夕方には小豆も入るし、娘も一緒にしてくれるから、何とか頑張れるだろう。 請う！ご期待！！
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| はははは・・・（＾＾；） | |
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やっぱり太ってる～☆昨日は、食べ放題に食べたもんなぁ（＾＾；） でも、主治医から今のダイエット法を止められたんだから、仕方ないよね。全身倦怠感もとりたいし・・・。 健康で綺麗になれる玄米・菜食を頑張ろう！娘もやる気になってくれている。 仕事も頑張らなきゃ。
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| やられた・・・（＾＾；） | |
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体重減少がすくないより、今朝は凄い事がありました。 愛犬と毎晩寝ている私。でね、朝起きたら、私のお尻の辺りがパジャマはもちろん、布団までびっしょり濡れてるの！えっ？！私、この歳でおもらし？！！確かに仕事でかなり疲れているけど・・・でも、シーツをめくると、「足跡」が・・・。そして何時も私にひっついて離れない愛犬が私に寄ってこない。これは、もしかして・・・！娘と２人で確認して、愛犬の容疑は確実なものとなりました（＾＾；） 朝から沢山の洗濯ですが、決して怒ってはいません。びびっている愛犬を抱きしめ、娘と大笑いした朝でした。 笑う門には福きたる。やっぱり愛おしい愛犬です（＾＾）♪
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