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| 日記 |
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| ＫＩＲＡさんの日記 |
| ６／２９ | |
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朝→豆パン・カフェオレブレッド２切れ・アミコラミルクティ50kcal 昼→カフェオレブレッド４切れ・マンゴープリン 夜→きのこ鍋（しめじ×２・えのき・油揚げ） 間食→ヘルシアスパークリング21kcal コアリズムフルワークアウト４０分
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| ６／２８ | |
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朝→豆パン２個・ヨーグルト60kcal・アミコラミルクティ50kcal 昼→なし 夜→カフェオレパン２切れ・マンゴープリン 間食→ヘルシアスパークリング21kcal コアリズムクイックワークアウト２０分
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| ６／２６ | |
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朝→ピザ１枚・アミコラソイミルクティ 昼→豆パン・エンジェルフードケーキ・マンゴープリン・コーンスープ・紅茶 夜→ＤＨＣプロティンダイエットココア 間食→ヘルシアスパークリング 今日のコアリズムはお休み
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| ６／２５ | |
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朝→バタートースト５枚切り249kcal・ヨーグルト60kcal・アミコラミルクティ50kcal 昼→ＤＨＣプロティンダイエットミルクティ178kcal 夜→ＤＨＣプロティンダイエットいちごミルク178kcal 間食→ヘルシアスパークリング21kcal トータル786kcal摂取 加圧トレーニング４０分・２３回目 有酸素運動（負荷なし）２０分 コアリズムフルワークアウト４０分
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| ６／２４ | |
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朝→ＤＨＣプロティンダイエットコーヒー牛乳175kcal 昼→バタートースト５枚切り249kcal・麻婆茄子 夜→ＤＨＣプロティンダイエットバナナ177kcal・アミコラミルクティ50kcal 間食→ヘルシアスパークリング21kcal コアリズムフルワークアウト４０分
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| ６／２３ | |
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朝→ＤＨＣプロティンダイエットいちごミルク178kcal 昼→明太子おにぎり・スープ春雨（かきたま）合計250kcal 夜→ＤＨＣプロティンダイエットココア177kcal スープ春雨（坦坦麺）145kcal 間食→ヘルシアスパークリング21kcal トータル771kcal摂取 コアリズムフルワークアウト４０分
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| ６／２２ | |
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朝→ＤＨＣプロティンダイエットバナナ177kcal 昼→メロンパン・チョコパウンドケーキ・アイスティ合計600kcal 夜→ＤＨＣプロティンダイエットミルクティ178kcal 間食→お饅頭150kcal・ヘルシアスパークリング21kcal トータル1126kcal摂取 コアリズムクイックワークアウト２０分 土日で帰省して食べまくり＆Ｎｏ運動な２日間だったけど、 思ったより体重に変動がなくて安心。
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| ６／２０ | |
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朝→ＤＨＣプロティンダイエットココア177kcal 昼→ＤＨＣプロティンダイエットコーヒー牛乳175kcal 夜→飲み会
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| ６／１９ | |
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朝→チョコマフィン１個・アミコラミルクティ50kcal 昼→盛り蕎麦236kcal 夜→ＤＨＣプロティンダイエットいちごミルク178kcal 間食→チョコマフィン１個 加圧トレーニング４０分・２２回目 有酸素運動（負荷あり）３０分 スイングボード１０分 コアリズムフルワークアウト４０分
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| ６／１８ | |
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朝→チョコマフィン１個・アミコラミルクティ50kcal 昼→なし 夜→寄せ鍋（白菜・しめじ・えのき・長ねぎ・油揚げ） 間食→ヘルシアスパークリング コアリズムフルワークアウト４０分
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