| はじめての人へ |
| ダイエットKIROKUBO HOME ダイエットKIROKUBOって？ メタボリックシンドローム マニュアル ブログパーツ 利用規約 個人情報について お問い合わせ |
| 日記 |
| 2009年07月の日記 ( 7 ) 2009年06月の日記 ( 25 ) 2009年05月の日記 ( 23 ) 2009年04月の日記 ( 8 ) 2009年03月の日記 ( 4 ) |
| ＫＩＲＡさんの日記 |
| 加圧１９回目。 | |
|
朝→タイガーブレッド２個・ヨーグルト・アミコラソイミルクティ 昼→海草サラダ（青じそドレッシング）・盛り蕎麦 夜→ささみ海草サラダ（ポン酢）・ソイミルクティ 加圧トレーニング４０分 有酸素運動３０分（負荷なし） ゲルマニウム温浴３０分 コアリズムキックスタート３０分
|
| 加圧１８回目。 | |
|
朝→トースト５枚切り１枚（ササノさん・バターで）・ヨーグルト・紅茶のパウンドケーキ・アミコラソイミルクティ 昼→海草サラダ（青じそドレッシング）・いなり寿司３個・巻き寿司４切れ 夜→タイガーブレッド２個・エルテンスープ・コーヒー
|
| ５／３１ | |
|
朝→トースト５枚切り１枚（ササノさん・バターで）・ヨーグルト・アミコラソイミルクティ 昼→なし 夜→海草サラダ（青じそドレッシング）・ポテトとペンネのチーズ焼き380kcal・ソイミルクティ
|
| ５／３０ | |
|
朝→トースト５枚切り１枚（ササノさん・バターで）・ヨーグルト・アミコラソイミルクティ 昼→盛り蕎麦・握り寿司（５貫）・肉じゃが・牛肉とごぼうの甘辛煮 夜→スープ春雨 間食→ソイミルクティ４杯
|
| ぷち断食、挫折。 | |
|
朝→栗のカンパーニュ・チーズパン・ヨーグルト・コーヒー大福・アミコラソイミルクティ 昼→なし 夜→ささみ海草サラダ（ポン酢）・春雨ヌードル そろそろ断食も飽きてきた。 ささみ海草サラダを主食に、じわじわ普通に戻していこうかな。
|
| 加圧１７回目。 | |
|
お試しエステにも行ってみた。 朝→栗のカンパーニュ・チーズパン・ヨーグルト・紅茶のパウンドケーキ・アミコラソイミルクティ 昼→ささみ海草サラダ（ポン酢） 夜→ささみ海草サラダ（ポン酢）
|
| ぷち断食４日目。 | |
|
朝→トースト５枚切り１枚（ササノさん・バターで）・とろとろスクランブルエッグ・ヨーグルト・アミコラソイミルクティ 昼→チーズパン・野菜スープ・紅茶のパウンドケーキ１切れ・コーヒー大福２個 夜→スープ春雨 何故か体重激減。その代わりに体脂肪率激増、基礎代謝激減。
|
| ぷち断食３日目。 | |
|
朝→カレーナン・あんぱん（共にササノさん）・ヨーグルト・アミコラソイミルクティ 昼→水 夜→スープ春雨・ささみ海草サラダ（ポン酢で） 久々に体脂肪率が減った。嬉しい。
|
| ぷち断食２日目。 | |
|
朝→ハーブパン・栗と胡桃のカンパーニュ・ヨーグルト・アミコラソイミルクティ 昼→水 夜→スープ春雨×２
|
| ぷち断食１日目。 | |
|
朝→ハーブパン・栗と胡桃のカンパーニュ・ヨーグルト・ベーコンエッグ・アミコラソイミルクティ 昼→水 夜→スープ春雨 ついにダイエット開始時比でマイナスに！嬉しい！！ 体脂肪率もようやくスタート地点に戻った。 しかし、そう考えるとこの２ヶ月間は一体なんだったんだ・・・？？
|
| マンスリーダイエットランキング | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010年07月度ランキング
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 新着メンバー |
| musasi さん Plumeria さん tomo333 さん ２児ママ さん kaz さん ひーぱぱ さん モモパパ さん ビッキー さん tcm さん こみゃん さん ショウケン さん りっちゃん さん トト さん katakuri さん いちご さん 魅汰夢 さん 比奈 さん 1955610 さん テルリン さん ajisai さん |
運営者情報 ホームページ制作UniqueWeb