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| 日記 |
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| ＫＩＲＡさんの日記 |
| 加圧１９回目。 | |
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朝→タイガーブレッド２個・ヨーグルト・アミコラソイミルクティ 昼→海草サラダ（青じそドレッシング）・盛り蕎麦 夜→ささみ海草サラダ（ポン酢）・ソイミルクティ 加圧トレーニング４０分 有酸素運動３０分（負荷なし） ゲルマニウム温浴３０分 コアリズムキックスタート３０分
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| 加圧１８回目。 | |
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朝→トースト５枚切り１枚（ササノさん・バターで）・ヨーグルト・紅茶のパウンドケーキ・アミコラソイミルクティ 昼→海草サラダ（青じそドレッシング）・いなり寿司３個・巻き寿司４切れ 夜→タイガーブレッド２個・エルテンスープ・コーヒー
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| ５／３１ | |
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朝→トースト５枚切り１枚（ササノさん・バターで）・ヨーグルト・アミコラソイミルクティ 昼→なし 夜→海草サラダ（青じそドレッシング）・ポテトとペンネのチーズ焼き380kcal・ソイミルクティ
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| ５／３０ | |
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朝→トースト５枚切り１枚（ササノさん・バターで）・ヨーグルト・アミコラソイミルクティ 昼→盛り蕎麦・握り寿司（５貫）・肉じゃが・牛肉とごぼうの甘辛煮 夜→スープ春雨 間食→ソイミルクティ４杯
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| ぷち断食、挫折。 | |
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朝→栗のカンパーニュ・チーズパン・ヨーグルト・コーヒー大福・アミコラソイミルクティ 昼→なし 夜→ささみ海草サラダ（ポン酢）・春雨ヌードル そろそろ断食も飽きてきた。 ささみ海草サラダを主食に、じわじわ普通に戻していこうかな。
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| 加圧１７回目。 | |
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お試しエステにも行ってみた。 朝→栗のカンパーニュ・チーズパン・ヨーグルト・紅茶のパウンドケーキ・アミコラソイミルクティ 昼→ささみ海草サラダ（ポン酢） 夜→ささみ海草サラダ（ポン酢）
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| ぷち断食４日目。 | |
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朝→トースト５枚切り１枚（ササノさん・バターで）・とろとろスクランブルエッグ・ヨーグルト・アミコラソイミルクティ 昼→チーズパン・野菜スープ・紅茶のパウンドケーキ１切れ・コーヒー大福２個 夜→スープ春雨 何故か体重激減。その代わりに体脂肪率激増、基礎代謝激減。
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| ぷち断食３日目。 | |
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朝→カレーナン・あんぱん（共にササノさん）・ヨーグルト・アミコラソイミルクティ 昼→水 夜→スープ春雨・ささみ海草サラダ（ポン酢で） 久々に体脂肪率が減った。嬉しい。
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| ぷち断食２日目。 | |
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朝→ハーブパン・栗と胡桃のカンパーニュ・ヨーグルト・アミコラソイミルクティ 昼→水 夜→スープ春雨×２
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| ぷち断食１日目。 | |
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朝→ハーブパン・栗と胡桃のカンパーニュ・ヨーグルト・ベーコンエッグ・アミコラソイミルクティ 昼→水 夜→スープ春雨 ついにダイエット開始時比でマイナスに！嬉しい！！ 体脂肪率もようやくスタート地点に戻った。 しかし、そう考えるとこの２ヶ月間は一体なんだったんだ・・・？？
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