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| 日記 |
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| ＫＩＲＡさんの日記 |
| ５／１３ | |
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加圧１４回目。 腹筋のトレーニングで院長に代わる。院長のトレーニングがやっぱ一番効く気がする。 それにしても、全然変化なさすぎへん？続ける気がちょっと失せてきた・・・ 朝→抹茶あずきロール・栗のカンパーニュ・スクランブルエッグ・ヨーグルト・アミコラソイミルクティ 昼→お弁当 夜→なし
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| ５／９ | |
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加圧１３回目。 加圧後の有酸素運動を２５分（ちょいハード）にしただけで、ものすごく息が上がる・・・これって有酸素運動になってるのか？暑くなってきたせいか、有酸素運動終了の時点でＴシャツぼとぼと。
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| ５／４ | |
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加圧１２回目。 院長に「力こぶができてきたんじゃない？」と言われガクゼン。 別に鍛えたいワケじゃないんですけど・・・ 今日もぷち断食。 朝→トースト５枚切り（マーガリン）・ヨーグルト・アミコラミルクティ 昼→オニオンブレッド１／２個・野菜のポタージュ・苺のブラマンジェ 夜→ヨーグルト 手捏ねパンレッスンの日だったので、昼は抜けず・・・
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| ぷち断食２回目。 | |
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ぷち断食２回目。 朝→トースト５枚切り（マーガリン）・ヨーグルト・アミコラミルクティ 昼→水 夜→水・ソイミルクティ・ヨーグルト 夕方ぐらいから手が少し震えてきた。糖分不足？ 基礎代謝は1250kcal程度。
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| ５／１ | |
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加圧１１回目。 午後からエステの体験コースを受けに行った。全身で１２ｃｍ減ってますよ！と言われたけど、ぜんぜん感動なし。前職のせい？？
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| ４／２８ | |
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加圧１０回目。 「何か変化ありました？」と聞かれ、「体重増えてます」と言うと「筋肉ついたからじゃないですか？体脂肪率は？」とかえしてきたので「増えてます」と返事をすると、「加圧してから２時間は食べちゃダメですよ。運動してるからって夕食食べ過ぎてるんじゃないですか？」と言われた。かなりカンジワルイ。 腹が立ったので、加圧から帰ってきて、公園にウォーキングに行った。１周２．６km。
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| 初・加圧じゃない日記。 | |
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昨日の数字に衝撃を受け、今日は半絶食。 朝→くるみあんぱん・くるみとレーズンのブリオッシュ・網こらソイミルクティー ・・・のみ。 あとは水・紅茶・防風痛聖散。 おかげで体重は比較的減ったけど、基礎代謝が激減。 １２６０前後→１２４０前後まで落ちた。
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| ４／２３ | |
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加圧トレーニング９回目。 人生で一番体重が重くなった。 一体どういうこと！？食事は朝パン・昼野菜・夜野菜しか食べていないのに。基礎代謝は上がっているけど、だからって体重が増えているんじゃやる気が消えてしまいそう。
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| ４／２０ | |
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加圧トレーニング８回目。 段腹が山腹になってきた、と言うと、筋肉がついてきた証拠ですって言われた。本当かなぁ？ なんか段と段の谷が埋まっただけのような気もするんだけど・・・
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| ４／１５ | |
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加圧トレーニング７回目。 久々にゲルマ温浴に入れた。めっちゃ汗かいたけど、以前ほどではないかな？
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