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| ぁぃみさんの日記 |
| ふぅ～。 | |
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(人*ゝw･)ﾟ･*:.｡. ☆ｺﾝﾊﾞﾝヮ☆.｡.:*･ﾟ 今日も、朝３０分ウォーキングして、そのあとラジオ体操しましたｂ 今日はお出かけしたのでラジオ体操は、二回しましたｂ リバウンドしないように頑張らなきゃ(●｀・ω・)ゞ
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| ラジオ体操＼(^ω^＼)( /^ω^)/ | |
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U｡･ｪ･｡Uﾉ~ｺﾝﾊﾞﾝﾜﾝ♪ 今日も、日課の３０分ウォーキングを朝しました♪ それ以外は運動してなかったので これはヤバイと思い 先ほど、ラジオ体操をしました(●｀・ω・)ゞ 真剣にやると以外としんどいですｗｗ 体がかたいのもあるんだけど(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ 今日からまた 新しい決意を決めました♪ ラジオ体操を毎日するｂ できれば、一日三回かな＾＾ 朝 昼 晩 とできればいいんだけどなぁｗ 考えてるのは、 朝の３０分ウォーキングは毎日してるので そのあと、ラジオ体操をしますｂ そしてお昼は、昼食を食べた後 少し時間を置いてからしますｂ んで夜は寝る前にやります＾＾ プールや、半身浴をする日は ラジオ体操はお休みの日にしようと思ってます♪ こんな感じでまた頑張ります(o^□^o)
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| 。・:*:・ｺﾝ(*・∀・*)ﾁｬｯ・* .:・。 | |
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今日は、先ほど スーパー銭湯に行ってきました♪ 半身浴で汗を流しました＾＾
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| 朝から～♪ | |
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今日も、いつもどおり朝ウォーキングをしました(●｀・ω・)ゞ それから９時半くらいからプールへ行きました(・∀・) １１時過ぎくらいまで泳いで 今日は、あと夜に腹筋とストレッチをしようと思います*ﾟ+｡(o･(ｴ)･)ﾉ
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| 毎日さむいーｗ | |
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今日も、順調に体重が減っていました(∩∀｀*)ｷｬｯ♥ 体脂肪も減っててうれしかった*ﾟ+｡(o･(ｴ)･)ﾉ 今日は、朝３０分ウォーキングしました(●｀・ω・)ゞ あとは部屋の中でストレッチを寝る前にします＾＾
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| 初めまして♪ | |
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昨日から、このブログをはじめました＾＾ ぁぃみのダイエット方法は、あまりよくないかもしれないけど 自分なりのやり方で今のところ成功しているし そんなに苦しくないので、このまま続けます(●｀・ω・)ゞ 運動は、きちんと毎日必ずしますｂ ●朝３０分ウォーキング ●週に二回お風呂で半身浴orプール ●腹筋、ラジオ体操、軽いスクワット、膝つき腕立て、 今してる運動は、こんな感じですね。 自分の体型をに合わせてできる範囲で運動しています。 無理をして、続かなかったり 足などに負担をかけたり 体調を崩したりしては、意味がないので 少しずつ筋肉をつけていき 無理なく痩せたいと思います＾＾ そして、できるだけ揚げ物などを食べないようにしていますが どうしても食べたいときは、少量を朝とかお昼に食べることに しています。 我慢も大切だけど、それがストレスになって逆に キレて食べまくってしまうといけないので 無理せずに軽く食べます(●｀・ω・)ゞ ぁぃみの場合、夕飯は食べないダイエットなので 朝とお昼しか食べません。 あまりよくないけど 自分に合っているのでこれでがんばっています♪ これからも続けていきます^^ 絶対痩せて綺麗になるぞぉー♪
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