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朝 トースト、BIOヨーグルト、スープ 昼 たぬきうどん（揚げ玉は我慢。。。） 夜 水炊き（鶏手羽先、にんじん、白菜、水菜、ねぎ、生姜）、ツナ 大豆、昆布の煮物の缶詰3分の1 間食 コーヒー 運動 ヨガ、踏み台昇降200回 アパートで魚が焼けないので缶詰で食べるようにしてます♪ 缶詰は栄養が逃げてないので体に良いけど、塩分と糖分が多そう・・・ 今晩は久しぶりに鍋～★野菜をたくさん食べた
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