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昨日 朝 コンビにのおにぎりとサラダ 昼 野菜炒め、スクランブルエッグ 夜 カロリーメイト（チョコ味）、スープ 間食 キットカット箱入り 運動 なし 今日 朝 チーズトースト、ジャムつきパン、キャベツとウインナー炒め、目玉焼き、スープ 昼 カロリーメイト（フルーツ味） 夜 野菜と大豆炒め、食パン1枚 間食 なし 運動 ヨガ
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