| はじめての人へ |
| ダイエットKIROKUBO HOME ダイエットKIROKUBOって？ メタボリックシンドローム マニュアル ブログパーツ 利用規約 個人情報について お問い合わせ |
| 日記 |
| 2009年07月の日記 ( 2 ) 2009年06月の日記 ( 23 ) 2009年05月の日記 ( 24 ) |
| 卒魂さんの日記 |
| 6/27（土） 食べました | |
 多くは語りません‥‥ 言い訳もしません‥‥ 理屈もこねません‥‥（笑） 食べました‥‥ 写真は生々しすぎるので、ここには掲載しません。 もしご興味のある方は、ブログを訪ねてみて下さいね。 http://falconkaz.blog46.fc2.com/ [注１] 18歳以下の方でも見るのは問題ない画像ですが、真剣に甘いものを制限されて ストイックに進められている方、若しくは写真に影響を受けやすい方にはお勧めしません。 [注２] ブログ記事を見た結果、肉系・チーズケーキ等が無性に食べたくなった場合でも、 当方としては責任を負いかねますので、上記ブログには自己責任にてアクセス願います（笑）。 ‥‥とは言いながらも、、やっぱり見て頂きたいですね（爆） 朝：なし 昼：ミンチカレー大盛り 晩：写真の通りです 間食：先日の日記で書かせていただいたカードを使いました ここでは生々しくて書けません。。ブログにて。。。
|
| 6/24～26（水～金）アンクル・ウェイト購入 | |
 木曜日の午後にアンクル・ウェイト（1ポンド=約450g）が届いたので、早速晩は着けて生活してみた。 まだ運動の方が休止中なので、強い効果は出ないと思うが、じわじわと負荷がかかっている感じはあるので、このまま続けてみたいと思う。 本来は、仕事中も着けていたいが‥‥ちょっとこれは邪魔になりそうで無理そうだ。 とにかく、家に居る時には常に身に着けるようにしてみたいし、徐々には、これを着けて運動をする生活パターンを目標にしたい。 そして‥今日、チーズケーキファクトリーのギフトカードが届いた‥‥。。 写真は、ギフトカードとアンクル・ウェイトのいずれを掲載するか迷ったが‥‥こちらに（笑） ブログは両方載せています。もしご興味があれば。 http://falconkaz.blog46.fc2.com/blog-entry-117.html 6/24（水） 朝：スムージー 昼：ご飯、LeanCuisine 間食：マフィン、フルーツバー１本 晩：ご飯、ミートボール 6/25（木） 朝：スムージー 昼：ご飯、LeanCuisine 間食：マフィン 晩：ミンチカレー 6/26（金） 朝：スムージー 昼：ご飯、LeanCuisine 間食：未定 晩：カレーの予定 運動：なし
|
| 6/22,23（月・火）食事記録のみ | |
|
今日23日は相当久々にコンサートに行ってきました。 いい音楽に触れ、ちょっとリラックスしていい気分に浸っています。 6/22（月） 朝：スムージー 昼：牛丼 晩：ご飯、サーモン、シェパードパイ 6/23（火） 朝：スムージー 昼：ご飯、LeanCuisine 間食：スタバのブルーベリーケーキ フルーツバー １本 晩：ご飯、納豆、 [運動] なし
|
| 6/20,21（土・日）週末の食事記録のみ | |
|
とりあえずダイエットらしきものは休止中なので、食事の記録のみ残しておきます。 しっかし、、kazさん凄いな～ (^-^ ) ニコッ 6/20（土） 朝：なし（起きたら昼） 昼：ご飯、納豆、冷奴 晩：チキンディナー、シェパード・パイ、お寿司（詳細はブログ記載） 6/21（日） 朝：なし（起きたら昼） 昼：ご飯、納豆、サーモン、お味噌汁 間食：フルーツバー ２本程 晩：シェパード・パイ、サーモン [運動] なし
|
| 6/19（金） ふりだし | |
|
ほぼ元の状態に戻ってしまいました。 英語的には、Back to square one...（ふりだし・出発点に戻る）というところです。。 気分的には割り切れてすっきり感もあるものの、一応反省も込めてこの1ヵ月半の経緯を振り返ると。。 5/初 日々の運動を習慣付け始める 5/7 初日記‥‥初々しく（？）ダイエット開始 5/15 久々にスーツを着る‥‥ＰＰ事件発生 ！Σ（￣ロ￣lll) 5/17 -2.0kg‥‥全盛期（僅か数日 笑） 5/23 -1.0kgに戻す 5/末 5月度は-0.8kgで終える 6/2 モチベ維持できず、「活動休止宣言」（？） ブログに集中し始める。また、ハイカロリー食・チーケーを貪る 6/8 禁○３ヶ月達成‥‥日々の運動も休止。。 6/12 チーケー在庫切れ 6/17 禁○１００日達成 6/19 5月初旬時点の体重にほぼ戻る‥‥ これでは、引き締まるはずも痩せるはずも無く。。。 禁○優先や、ブログに集中ということもあるのですが、実は、最近のモチベ低下の要因として、休暇の延期が大きいです。結局、仕事の都合で、8月下旬になる見込み。。 さらに、チーケーの魅惑の罠から抜け出せなくなったことも（笑）敗因かと。 肝心な今度の対応策として‥‥少なくとも現実は直視することと、とりあえず、週末から運動は再開しようかと。 正直なところ、体重・体脂肪の微減は狙いたいものの、このレベルでも許容できないレベルではないので、あまり数字は気にせず、弛んだ所の引き締め狙いメインでいこうかと。 新目標は、８月中旬迄に引き締め・輪郭奪取ですが、 無理はしません！できないことをしようとしても、どこかに無理が出てくるので（開き直り？） 楽しめて、美味しいもの食べれて、健康的な生活が継続できれば、それで十分！贅沢は申しません。 できる範囲で頑張りまっす (￣ー￣)v ブイ！ [ブログ宣伝] 明確に「宣伝」することにしました（笑） 今回は、アメリカのTV番組紹介第２弾です。 ご興味があれば！ 朝：なし 昼：照り焼きチキン丼 間食：マフィン 晩：ご飯、白身魚のフライ、目玉焼き、ほうれん草のおひたし [体重推移] ダイエット開始前（4/26）→ 現在 70.3kg → 69.9kg 変動：-0.4kg
|
| 6/17（水） 脱甘したい！ | |
|
なんて、気を引くようなタイトル付けましたが、ちょっとばかり チーズケーキ無しの生活に慣れてきたというだけです‥‥。 今、この界隈では、ちょっとした脱甘ブーム（笑） 昨日は、やや頭痛を引きずっていた為、甘いものが欲しいという 強烈な思いはせずにすみました。 ブログの方は、禁○関連ネタなので、例の如く、ご興味あれば、 プロフにあるＵＲＬから是非訪ねてみてくださいね！ っと、気付いたら、皆さん結構減量してる‥‥体重すら測ってないのは 私ぐらいになってることに気付いた。 朝：フルーツスムージー 昼：牛丼 夜：ご飯、ソーセージ＆目玉焼き、ほうれん草 間食：フルーツバー [運動] なし [体重] 計測無し
|
| 6/16（火） 脱チーケー３日達成 | |
 ようやくチーズケーキ無しの生活に慣れてきました。 あまりにハイカロリーで、濃厚チーズなケーキをホールで堪能した後 だっただけに、さすがに「喪失感」がありましたが、そろそろ慣れてきました。 禁○の方は１００日達成でき、ほっとしているところです。 ブログの方はダイエットとは関係ないネタですので、リンクは無しにしておきますが、 以前エリス島を訪ねた時の話をＵＰしましたので、ご興味あれば、プロフにある ＵＲＬから是非訪ねてみてくださいね！ 朝：フルーツスムージー 昼：ご飯、納豆、冷奴 夜：ご飯、サーモン、ほうれん草 間食：フルーツバー [運動] なし [体重] 計測無し
|
| 6/15（月） 脱チーケー | |
 から2日目、少し状況は落ち着いてきた（笑）。 昨晩はかなり離脱症状が強く、もう二度とチーケーが食べられないんじゃないかという不安も抱えていたが、少し気分は落ち着いた。 というか、元々頭痛持ちであったが、天候のせいか、イマイチ体調が良くない。 でも結構食べている（爆） ブログの方は、以前ちょっと話をしていた、ハーシーチョコの話をちょっと拡大して、アメリカのチョコレートについて書いてみました。 ご興味があれば、是非ご覧になってください。 ハーシー・チョコレート王国～アメリカのチョコレート①～ http://falconkaz.blog46.fc2.com/blog-entry-70.html ※「10円玉で削りたくなる」といった、ウケ狙いのコメはご遠慮願います（爆） 朝：なし 昼：ご飯、納豆、冷奴 夜：どうしようかな‥‥という状態。 間食：チーズケーキ食べたいけど、、無い‥‥。 [運動][体重]‥‥ダイエット休止中につき、、ノーコメです （と言いながら、こっそりやってるかもしれないですよ。んな訳ないですが 笑）。
|
| 6/13（日） エクレア | |
|
最近、超濃厚な乳製品を定常的に摂取しすぎたせいか、吹き出物が出来たり ということがあったので、チーズケーキは休憩することに。 以前も乳製品の取り過ぎで肌がやられたことがあったので、ちょっと様子見を。 チーズケーキは大好物なので、苦渋の決断（笑） 今日は、お米が切れたので、近所の日系スーパーへ買出しへ。普通のスーパーに 行かなかったので、いろいろ買い溜めを。 ついでに、ミニエクレアや抹茶アイスも買ったので、甘いもの欲求はそれらで満たすが‥‥ 毎日700kcalチーズケーキを食べていた身にはかなりもの足りない。。 10mgのタ○コから1mgに変えるようなものか。。（例えが悪くゴメンナサイ）。。 ということで、今週は、休チーケー週間となる（笑） この週末はこってり食事だったので、シメくらいはさっぱりと和食にて、、という予定。 今日のブログ記事は完全な趣味の世界。。 アメリカのTVの話なので、ご興味のある方はどうぞ、、ということのみにて。。 早くも、チーズケーキが恋しい‥‥もう完全に依存症だ（爆） 朝：なし 昼：ピザの残りなど 間食：フルーツバー、抹茶アイス、ミニエクレア 夜：ご飯、刺身、納豆、冷奴、味噌汁（予定） 運動：ないですね。。 体重計測：してません。。
|
| 6/12（土） 耐え切れずピザ | |
|
金曜の晩は中華デリバリーを使ったばかりですが、やはり週末モードで自宅で 過ごす時には、ピザの誘惑を避けることは難しい（笑） 以前日記にも書かせていただいた、四角ピザのお店にて、初めて「シシリアン・ピザ」 を頼んでみました。 モッツァレラチーズとペコリーノ・ロマーノチーズの組み合わせが、、絶妙な甘さを 醸し出していて、なかなか美味なピザに仕上がっています。 っということで、ブログの方には、『アメリカの食探訪～週末の定番・宅配ピザ編～』として、 紹介しています。 まだ前回日記の画像が最新日記リストに残っている状況ですので、写真掲載は自粛します。ご興味のある方はブログの方をご覧になってみてください。 http://falconkaz.blog46.fc2.com/blog-entry-81.html せめて、、ということで、レアチーズケーキを買いに行くことは止めました。 朝：なし 昼：中華の残り（チャーハン、クリスピーチキン） 夜：ピザ、チーズバーガー、フライドポテト 間食：フルーツバー ２本ほど [運動]なし [体重推移]計測なし
|
| マンスリーダイエットランキング | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012年02月度ランキング
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 新着メンバー |
| ちんかすとらぷ♪ さん ぴっとこ さん はな♪ さん ＊楓＊ さん さくらっきょ さん もっち さん しょう さん しおっち さん ace さん けん さん 9071yab さん うら さん するが さん Scipio さん 禁煙たばこ屋 さん krsw777 さん ナナパパ さん るう さん breeza さん 杏あめ。 さん |
運営者情報 ホームページ制作UniqueWeb