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| 卒魂さんの日記 |
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 新しいアンクル・ウェイト（約1.1kg）が届きました（写真右が今回届いた重い方）。 身に着け易い形なので気に入ったのですが、やはりこの重さになると結構な負荷を感じますね。。階段の昇り降りをするだけでも、かなり足を鍛えている感覚はあります。 凄くいい感じです (￣ー+￣) 450gの方は、元々リスト・ウェイトとの兼用だったので、家でTVを観たりだらだらしている時には装着して、二の腕を鍛える運動をしたりすることにしました。 この「運動をする」と気合を入れる必要がないのは、私には合った方法だと思います。 食事等は殆ど制約しない形になってしまっていますので、それ程の効果は無いかもですが、 っと、増えたのはアンクル・ウェイトの重さだけではなく‥‥7/3に久々に体重を測ってみたら、予想通り増えてました。 禁煙直後の最大値、このKIROKUBOに登録した時点での最大値70.5kgも越えて、71kgに‥‥。 体脂肪率は若干落ち気味なのでいいですし、ここ２～３週間の食生活と、運動なし状況を考えれば至極当然な結果で、全く驚いてはいないのですが‥‥。 あまり危機感もなく、精神的には非常に幸せな状態で過ごせてますし。。 とは言いつつ、正直なところ、生活をしていても体が重いと感じることもあり‥‥理想体重として65kg近辺を最終目標にすることは諦めたくないですし、やはり最低でも60kg台後半では抑えたいと思いますので、8月後半で66～68kg近辺で推移することを狙いたいと思います。。 経験則上、チーケーを止めるだけで他に何もせずとも、69kg前後までは行けるであろうことは分かっているのですが‥‥それが難しい。 本気になる時は、やはりここにメスを入れなければ。。 7/3（金） 朝：なし 昼：ご飯、LeanCuisine 間食：チーズケーキ 晩：中華デリバリー‥‥炒飯、ワンタンスープ、肉など炒め物（エビ付） 7/4（土） 朝：なし 昼：中華デリバリーの残り 晩：外食－和食だが、、かなり腹一杯に食べる‥‥。 間食：フルーツバー 7/5（日） 朝：なし 昼：昨晩の寿司の残り 間食：チーズケーキ、フルーツバー 晩：ご飯、サーモンロール、ベジタブル生春巻 運動：なし‥‥アンクルウェイト装着のみ
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| いやいや | ||
| そうは言っても、「禁煙後」に既に4kg弱増えた後の+0.5kgですからね。。 トータルでは4.5kg程度増えてまっせ。。 着々と記録更新中‥‥ llllll(-_-;)llllll ずーん まあしょうがないか（笑） |
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| ルンルンさ～ん＾＾ | ||
| 確かにこの写真だと、おそろいに見えるんですけど‥‥雰囲気と色が同じだけで、 全然、揃ってないんですよ、実は f(^_^; ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ まあ、見た目にそうだから、一応「オサレ認定」は有難く受け取っておきます。<(_ _*)> ｱﾘｶﾞﾄｫ 貰ったものはもう返さないです（笑） っと、で0.5kgをどう見るかなんですけどね‥‥ 「禁煙後に3.5kg増」が、今では「禁煙後に4.0kg増」に変わっただけだというポジティブな 見方がある反面‥‥この2ヶ月程、ダイエットだ何だといろいろな所で騒いでいながら、 結果は‥‥増えただけ、、というシビアな見方もできる訳で。。 まあ、元来ポジティブなので、ここは前者で通しますわ。 皆さんと楽しんで、美味しいものも食べて、禁煙も成功していて、それで+4.0kg。。 トータルで見れば、、まあいいかなと（笑） |
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