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| くちゃくちゃさんの日記 |
| 最近・・・ | |
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そのダイエットは一生続けますか？短期間に減量を目指しているのでしょうか？無理な食事制限をしたり、過度の運動はしていませんか・・・この文章を目にした時、軽い衝撃を受けました。 この先、ずっと続ける・・・・！？おばあさんになっても(笑)食べたい物を我慢するの～無理だな。 多分じゃなくて、禁煙は続ける、酒は病気が治ったら嗜む程度に、運動は適度にする。「運動不足」にならない。 そしたら、食事もメタボにならない程度に、「飽食」にならない。 自分で決めた、厳しい食事制限も少しは緩和して、ストレスを感じないように。 ウェイトコントロールについて、詳しく説明しているのがありました。 ご参考に↓ http://www.wataclub.net/supplement/health/he_diet.html
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| 毎日チェックしている事柄♪ | |
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ダイエットの本に載っていた、毎日チェックしましょうと書いてあったものです。カロリー計算ほど難しくないので、オススメです。 ・起床時間 ・起床時体重 ・朝食スタート ・昼食スタート ・夕食スタート ・就寝直前体重 ・就寝時間 ・便通 ・何歩(何分)歩きましたか？ ・今日のほめどころ ・今日の反省 ・改善目標 以前は食事内容のみメモ書きしていましたが、1ヶ月程前より体重も減っています。自覚するためにもオススメします。
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| 柿の種・・・ | |
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久々に日記にカキコしてみました。 先月いい感じに体重が減ってきた、ところが亀○のわさび柿の種にはまってしまって。止まらない・・・もちろん体重は増加する あの努力はなんだったのか(涙) 又地道にガンバルしかないのか・・
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