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| くちゃくちゃさんの日記 |
| がんばるゾ♪ | |
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先週から引き続き、体脂肪がやばかったけど、運動と食事でコントロールしてます。 禁酒してから１年たちました。だからダイエットも１年たちました。 １年前から比べると、体重は５K減。 なにごとにも、あきらめずに前向きに。
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| なるほど | |
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昨日は久々のヨガ教室でした。 腕と肩回りのインナーマッスルを鍛えた。 内臓脂肪ばかり気にしていたが、皮下脂肪も重要。 今日から鍛えます。
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| いい天気♪ | |
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花見に最高の日和です。 体重は増加するばかりでしたが、昨日は三食以外にお腹がすいたら、バナナとこんにゃく畑を食べてました。お手軽です。 お通じも良くなります。 悩みは体脂肪が減らない事です。 今週から又、ヨガ教室にいきます。やっぱり筋トレもしなくちゃね。
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