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| くちゃくちゃさんの日記 |
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6月になりました。月の始めはランキングないのね。1位だって気分よいわ。今月は梅雨入りで、ウォーキングも捗らないかな。プールとかヨガとかトライしてみましょうか。 さてと、実家に2日ほど帰り、体重測定なしで不安でしたが、なんと体重が減ってました。 減るとすぐに食べたくなるので、体重測定も一日おきにしようかな。 5/31の食事 朝・・・ご飯(7分づき)、たらこ、ボイルウインナー1本、青汁、水、減肥茶 昼2時・・レーズンロールパン2個、玄米パン(つぶあん)、コーヒー(特保)、煎餅←？ 夜 7時・・ご飯(7分づき＋発芽玄米)、味噌汁、卯の花、鮎の塩焼き、ささみ、 水羊羹、煎餅←？ ※食後のデザートは煎餅です、量は少しなんだけど。油の次は煎餅だ、せっかく体重が減りだしているのに、もったいない感じ。一日一回にしましょう。 ワンサイズ下のジーパンが無理やり履けるようになった。まだポニョ健在なので、人様にお見せできない。今日は天気良さそうなので、お散歩頑張りましょう♪ ◎散歩 3000 ◎腹筋、側筋 ◎ストレッチ
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| こんちわ！ | ||
| プルーン買ってきて今２個食べました。 カロリーは１個１８．５だったから２個で３７Ｋcal。 毎日食べてみます。 キンピラも毎日少しづつ続けます（にこっ） 夕飯は今日は野菜サラダだけにします。 くちゃくちゃさんはデザートなども食べてるんだね。 私は間食もデザートもなしでやってきたのに、今日で挫折。 又スタートし直しです。 くちゃくちゃさんも一生懸命やってるから私も頑張ろう(*^^*) |
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| こんばんは。 | ||
| プルーン2個で37Ｋcalですか。 食事の満腹感がなくても、一度にプルーン食べすぎは未経験です。 下痢になるのかしらね？ お通じあるとよいですね。 後、便秘に良いものは、干しいも、レーズン、干し椎茸(干したシリーズ)玄米も白米に比べると便秘に効きますわ。 是非、お試し下さいませ。 |
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