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友人とでかけてきました。天然温泉とサウナと岩盤浴、汗がたっぷり出て気持ち良かった。ついランチに走りがちですが、食べる事を目的にしていない行事は良いですね。 最近、気になるのは自宅の体重計、計る度に体脂肪が変わる？なんでしようね。 朝・・・ご飯(5分づき)、梅干、青汁、水、減肥茶 昼12時・・おにぎり2個、ジョア 夜 5時半・・ご飯(5分づき)、肉じゃが、鯵の南蛮漬け、青汁、ジャスミン茶、プルーン、煎餅1枚←？定番 ※鯵の南蛮漬けは日持ちして良いけど、飽きてきた。 毎回だけど、明日の血液検査の結果が恐い。だからか・・学生の一夜漬けのように、野菜と玄米と運動する。今日は散歩しましょう。 ◎散歩 4080 温泉疲れでなし ◎アブゴーイングマシーン 10回 ◎ストレッチ
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