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| どれみさんの日記 |
| 5/30,31 | |
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今週はダメダメでした KEEPどころか戻っている 恐ろしい 体重が落ちて気が緩んだ！というか 今週は苛々することが多くて 甘いもの自己防衛的に食べてしまった 何を言っても体重は戻っている 言い訳にしかならない 自己嫌悪 落ち込む気持ちはあるが 週明けからまた改めて頑張ろうと思う 29日 1265kcal 30日 1693kcal
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| 5/28(木) | |
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(/|||￣▽)/ゲッ!!! 戻った 当たり前だ 昨日はお寿司たっぷり食べた しかもケーキつき ヾ(｀◇´)ノ彡☆コノ!バカチンガァ!! 後悔しても 食べた分 蓄積されているぞσ(・_・) 1700kca ミニケーキでカロリーがわからない なので普通のケーキサイズで数値を多く計算した 戒め！！
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| 5/27(水) | |
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体重はKeep状態 もう少し気を引き締め！！ 甘いものを消費カロリー設定より多く食べしまっているこの頃 しっかり毎食3回とってオヤツは一割に収めたい 昨日はカロリー抑えすぎ(￣×￣)ｂ゛NG!! 1191kcal
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| 5/26(火) | |
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昨日一日中、レース編みしてたのがいけなかった？ 体重は減っているのに体脂肪が増えてる 体脂肪を燃焼させるというのは難しい (ー'`ー;)ムムッ 運動・・・かぁ～ 苦手（＞＜） 1420Kcal
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| 5/25(月) | |
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昨日はちょっと甘いものの誘惑に負けた 食べていけないことはないけど 摂取カロリー１割以上超えては (≧◇≦)乂ダメダメッ!だよねぇ～ (￣×￣)ｂ゛NG!! ヾ(_ _。)ハンセイ… 昨日のカロリー1,309kcal
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| 5/24(日) | |
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外食はカロリーがオーバーになりやすい １.824Kcal ランチにびっくりドンキーで包み焼きハンバーグを食べた 2/3弱食べてしまったよ 以前は確かカロリーが表示されていたのに メニューから消えている Σ(- -ノ)ノ エェ!? ネットで検索したら何とか以前のカロリーが乗っているサイトを発見 計算できたのは大助かり その分夜を調節 なんとか なんとか オーバーだけど控えめに (ーー;) 週末のカロリーオーバーなのに 体重がキープしていたなんて 奇跡だ(☆。☆) 週明けした今日からまたd(@^∇゜)/ファイトッ♪
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| 5/23(土) | |
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焼肉だよ。 家族で(T▽T)アハハ! だけど1,588kcal 焼肉で！！ 頑張ったさ。 体重は戻ったけどね ヽ(￣￣￣￣￣￣∇￣￣￣￣￣￣;)ノ
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| 5/22(金) | |
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地道に減っている ビギナーズラックかな？ σ(・_・)的にはペースが速いような リバウンドが一番怖いんだよー！ 今日から週末 恐ろしい 誘惑に負けそう 昨日でカロリー計算をしてから7日経過 平均が1,700kcal 土日の高さが物語っている 平日だけの平均は1.350kcal ベストじゃないかな？ 朝食 350kcal 昼食 550kcal 夕食 500kcal 昼食はボリュームありで 夕飯は押さえるようにしている 今のところ一日1.400kcalが調子いい 主食はご飯がメイン。小盛り 副菜は品を多く量を少なく 一品10g以下 汁物は具は最低3つ ワカメ、きのこ類を主に、豆腐は入れない 主菜は肉も魚も均等に！量は控える 暫くこのままのリズムいこう(￣o￣)ｏ オゥ! 元々和食が多い って言うか洋食はあまり得意ではない 子供がブーブー言われるけどねぇ～(T▽T)アハハ! 昨日は 1.517kcal
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| 5/21(木) | |
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空腹感に襲われました。 空腹感に負けて食べたことが 今回太った原因だから ココで踏ん張らないと (≧◇≦)乂ダメダメッ! 低カロリーの飴を1つ ゆっくりと舐めて空腹を満たしてみた 割と効果あり？ この部分から脱出しないと次に進めなさそう (〃´o｀)=3 フゥ (;￣ー￣)...ン? ノンシュガーとシュガーレスは同じ言葉？ 何処に違いがあるのだろう？ 後で調べみよう ・ とあるコラムの影響を受け 一日の摂取カロリーの一割なら オヤツもOKだという (゜～゜)ふぅぅぅん 1.400kcalなら140kcalまでOKなのね っとツイツイ カフェオレ飲んでしまったよー 飲んだらアウトじゃん 余計な知識入れるんじゃなかった 昨日のカロリー 1.439kcal
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| 5/20(水) | |
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週末に向けてココで頑張らないと！！ 1.331kcal 昨日はママ友と一緒に 知人宅へ遊びに行き ランチをご馳走になりました。 作ってくれたんです♪ 美味しかったヽ(=´▽`=)ノ けど 何時も食べる量より多くて 食べるのが大変 まさか食べれませんとも言えない 頑張って完食 ε= o(´～｀;)o タベスギー ・ 刺身の中トロってカロリー高いんだ (ノ゜⊿゜)ノびっくり!! 二切４０ｇ ９６kcal これからは赤身にします。 今なら鰹が旬！ 鰹にすればカロリー減るぞ
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