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| coburaさんの日記 |
| おはようございます。 | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 66.0㌔ 体脂肪率は 23.8％です。 来月のからだの絞込みの目標を決めました。 体重は『1㌔減』『体脂肪率を下げつつ骨格筋率の改善』 『実年齢よりも体年齢を2歳若くする』。 以上における戦略をたてましたので実現できる戦術展開をします。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 67.2㌔ 体脂肪率は 23.4％です。 今日は仕事がお休みの為にゆっくりと寝ていました。 今週は視察を兼ねた業務がありましたので よく歩きました、お陰で体脂肪率が改善されています。 今日、来月に向けたからだの絞込みにおける自己のファンダメンタルズ分析をするつもりです。 もうすぐ桜が咲く季節ですね! 私は日本の桜が大好きです!
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 67.2㌔ 体脂肪率は 23.9％です。 22日から26日までかなり体を動かす仕事なので十分な食事によって栄養摂取に心掛けました。その点で体重は増えておりますが 体脂肪率は下がっております。 今日の東京は雨が降る予報です。 三寒四温、少しずつ春の訪れを感じます。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 67.0㌔ 体脂肪率は 23.3％です。 今週はかなり体を動かす仕事をしておりますので 食事で十分な栄養を摂取しております。その反面かなりの運動量に なりますので体脂肪率が23.3％と絞れております。 今日も東京は天気が良さそうですね! 健康で一日が過ごせる様に配慮します。
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| おはようございます。 | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 66.9㌔ 体脂肪率は 24.0％です。 骨格筋率が少しずつ改善されています、それに伴い実年齢よりも 体年齢が若くなっています。 今週は少し仕事がハードなので栄養価のある食事に心掛けています。 今日も天気は良さそうですね！
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| おはようございます。 | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 66.5㌔ 体脂肪率は 23.8％です。 この頃少し仕事が忙しくなっていまので 朝食はしっかり食べるようにしています(以前よりも)。 今月は2㌔減程度なら御の字ですね、来月への戦略を思考中です。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 66.0㌔ 体脂肪率は 23.6％です。 今週で2月も終わりですね。 来月には東京でもサクラが咲く季節となります。 春近しですね。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 66.2㌔ 体脂肪率は 23.9％です。 からだの絞込みの方法を少し変えたので体脂肪率が少しずつ 改善されています。また、骨格筋率が改善それており 体年齢が実年齢より若くなっています。 BMIの数値では普通体重レベルであり2月末までのからだの絞込みの目標は達成できそうです。
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| こんにちは! | |
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今日の朝に体重に体重を計りました。 体重は 66.0㌔ 体脂肪率は 24.5％です。 今日の東京は雲ひとつない「日本晴れ」! 東京競馬場でほんの少しだけの乗馬と16歳のせんば『エスプリ』くんと遊んできます。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 65.9㌔ 体脂肪率は 24.1％です。 体重は65㌔台に下がりそれに伴い私の体年齢も次第に 若くなっております。これからもコツコツと地道に 「からだの絞込み」をしていきます。
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