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| coburaさんの日記 |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 66.8㌔ 体脂肪率は 25.3％です。 昨日ですか パパイア鈴木さんが何と33㌔の減量をした姿を見ました。 何でもダイエット本を出すとか・・・ 芸能人は本人自身が商品ですから何でもアリの世界。 でもパパイア鈴木さん自身の健康にとって良い事だと思います。 出版本には全然興味はありませんがそれだけ減量したパパイア鈴木さんには拍手を送りたいと思います。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 66.7㌔ 体脂肪率は 25.1％です。 昨日、市民体育館の温水プールで約2時間程度 水中ウォーキングをして来ました。私は少し腰が痛いのでストレッチウォーキングです。 私のBMIは 24.6ですが 骨格筋率が 33.6％です。 私はこれから体脂肪率とBMIと骨格筋率を注視した 減量に取り組んでいきます。 それにしても 今日の東京は良い天気だぁ～まさに日本晴れですね!
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 67.0㌔ 体脂肪率は 25.4％です。 今日のBMI(Body Mass Index)は24.8です。つまり現在の私は 『かくれ肥満』となりました。このかくれ肥満を改善する為に 筋肉をつけなくてはなりません。今日は市民体育館に行って 温水プールで歩行してきます。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 67.2㌔ 体脂肪率は 25.7％です。 体重は私の基礎代謝を日々把握しておりますので除々に減量して おりますがそれに伴い体脂肪率が落ちていません・・・ 今日、仕事で約20分程度歩く予定にしています。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 67.4㌔ 体脂肪率は 25.8％です。 体重よりも体脂肪率を下げたいのになかなか落ちません。 これもおそらくディスクワークばかりだと思います。 一日の歩行距離を決めて少しでも歩きたいと思います。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 67.7㌔ 体脂肪率は 25.1です。 私の基礎代謝は 1,570カロリーなので程度それに近い食事を 一日の目安にしていますが仕事が忙しくデスクワークばかりです。 なるべく有酸素運動をしたいのですが時間がありません・・・ 体脂肪率低下をこの後の課題にしたいと思います。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 68.0㌔ 体脂肪率は 25.1％です。 数値は昨日と同じです。 東京の今日の朝は少しだけ積雪があります。 足を滑らして転倒しない様に気を付けたいと思います。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 68.0㌔ 体脂肪率は 25.1です。 昨日、某施設で乗馬をしてきました。本当に「馬」は可愛いものです。今日から2月ですね～それにしても東京の今年の冬は暖かい。 今月は2㌔の減量目標をたてました、コツコツといきます。
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