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| coburaさんの日記 |
| こんにちは! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 65.9㌔ 体脂肪率は 24.2％です。 今日は3月31日、年度末です。明日から新年度が始まります。 昨年の8月12日から「からだの絞込み」を始めてから 体重→22㌔減、腹回り→21cm減を達成できました。 4月からは現状体重を維持しつつ『体脂肪率を下げ』『骨格筋率を上げ』『体年齢を下げる』ことを継続してやります。 まずはひと区切りできて満足しています。
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| こんにちは! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は66.3㌔ 体脂肪率は244％です。 昨日、おいしいラーメンをたくさん食べましたので体重増になっています。基本的に65㌔台をキープしながらこれから『次の目標である 禁煙』に移行します。
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| こんにちは! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 65.4㌔ 体脂肪率は 24.8％です。 東京の日中の気温もかなり暖かくなりましてもうすぐサクラが咲くでしょう～今から楽しみです。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 65.5㌔ 体脂肪率は 24.1％です。 昨日、初代ラーメントライアウトに優勝した「凪」というラーメン店の 豚骨ラーメンを食べてきました。さすが博多豚骨ラーメン店で 有名なだけにスープ、麺を含めてすごく旨かったです。 また食べに行きたいと思っています。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 65.7㌔ 体脂肪率は 24.1％です。 今日から仕事なので金曜日からスタミナのある食事をしていました。 三寒四温の為に体調管理はしっかりしたいと思います。
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| こんにちは! | |
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今日の体重は 64.9㌔ 体脂肪率は 23.9％です。 体重は「からだの絞込み」を始めてから 22㌔の減量をしておりますので今月は1㌔減としています。実年齢よりも体年齢が4歳若いですが骨格筋率が34.5％と標準なので骨格筋率を上げながら 体脂肪率と内臓脂肪レベルを下げる様にします。 BMIは24.0なので普通体重レベルです。メタボリックシンドロームから脱出しましたが(当初体重 86.5㌔→現在体重64.9㌔) 上記の戦略に基づき行動します。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 64.9㌔ 体脂肪率は 24.8％です。 またつかの間の土曜日と日曜日のお休みです。 のんびりゆっくり過ごすつもりです。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 64.4㌔ 体脂肪率は 24.5％です。 私の目標としていた体重65㌔以下を達成できました! その自分へのご褒美に今日の夕飯はスタミナのある食べ物を 食べて来ます。馴染みのラーメン屋のウラメニューでも 食べて来ます。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 65.1㌔ 体脂肪率は 24.3％です。 目標体重にほぼ近づけました。 『体の絞込み』はそろそろ終わりにします。 これからは「体重を維持しながら」「体脂肪率を下げ」「骨格筋率を上げ」「実年齢よりも体年齢を下げる」ことに取り組みます。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 65.2㌔ 体脂肪率は 24.3％です。 昨日は東京でも雪が降りました。以前の東京は12月から雪が降ったものですが最近は3月に入ってから雪が降る傾向がある気がします。これも地球温暖化の何かしらの影響でしょうか・・・
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