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| coburaさんの日記 |
| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 65.5㌔ 体脂肪率は 24.1％です。 昨日、初代ラーメントライアウトに優勝した「凪」というラーメン店の 豚骨ラーメンを食べてきました。さすが博多豚骨ラーメン店で 有名なだけにスープ、麺を含めてすごく旨かったです。 また食べに行きたいと思っています。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 65.7㌔ 体脂肪率は 24.1％です。 今日から仕事なので金曜日からスタミナのある食事をしていました。 三寒四温の為に体調管理はしっかりしたいと思います。
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| こんにちは! | |
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今日の体重は 64.9㌔ 体脂肪率は 23.9％です。 体重は「からだの絞込み」を始めてから 22㌔の減量をしておりますので今月は1㌔減としています。実年齢よりも体年齢が4歳若いですが骨格筋率が34.5％と標準なので骨格筋率を上げながら 体脂肪率と内臓脂肪レベルを下げる様にします。 BMIは24.0なので普通体重レベルです。メタボリックシンドロームから脱出しましたが(当初体重 86.5㌔→現在体重64.9㌔) 上記の戦略に基づき行動します。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 64.9㌔ 体脂肪率は 24.8％です。 またつかの間の土曜日と日曜日のお休みです。 のんびりゆっくり過ごすつもりです。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 64.4㌔ 体脂肪率は 24.5％です。 私の目標としていた体重65㌔以下を達成できました! その自分へのご褒美に今日の夕飯はスタミナのある食べ物を 食べて来ます。馴染みのラーメン屋のウラメニューでも 食べて来ます。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 65.1㌔ 体脂肪率は 24.3％です。 目標体重にほぼ近づけました。 『体の絞込み』はそろそろ終わりにします。 これからは「体重を維持しながら」「体脂肪率を下げ」「骨格筋率を上げ」「実年齢よりも体年齢を下げる」ことに取り組みます。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 65.2㌔ 体脂肪率は 24.3％です。 昨日は東京でも雪が降りました。以前の東京は12月から雪が降ったものですが最近は3月に入ってから雪が降る傾向がある気がします。これも地球温暖化の何かしらの影響でしょうか・・・
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 65.9㌔ 体脂肪率は 24.8％です。 今日の東京地方は午後から雨の予報です。 今年の3月は例年よりも気温が低めとのことです。 寒く厳しい冬があるからこそ 暖かい春の訪れを待ちわびるもの。 日本にはこの『四季」があります。 日本という国は本当に「良き国」ですね。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 65.8㌔ 体脂肪率は 24.8％です。 昨年の8月12日より『からだの絞込み』を開始してから約20㌔減量しておりますので暫くは体重の推移を観察するつもりです。 急激な減量は摂食障害の原因にもなり、また加重なストレスは 大食いになり体重のリバウンドを招くからです。 幸い精神的ストレスもなく食事も普通ですから。
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| こんにちは! | |
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今日の朝は体重を計りませんでした。 今日の東京の天気は昨日からの雨模様です。 こういう日は朝寝坊に限ります。 日頃の疲れを取るにはもってこいですからね。
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