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| coburaさんの日記 |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 67.7㌔ 体脂肪率は 25.1です。 私の基礎代謝は 1,570カロリーなので程度それに近い食事を 一日の目安にしていますが仕事が忙しくデスクワークばかりです。 なるべく有酸素運動をしたいのですが時間がありません・・・ 体脂肪率低下をこの後の課題にしたいと思います。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 68.0㌔ 体脂肪率は 25.1％です。 数値は昨日と同じです。 東京の今日の朝は少しだけ積雪があります。 足を滑らして転倒しない様に気を付けたいと思います。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 68.0㌔ 体脂肪率は 25.1です。 昨日、某施設で乗馬をしてきました。本当に「馬」は可愛いものです。今日から2月ですね～それにしても東京の今年の冬は暖かい。 今月は2㌔の減量目標をたてました、コツコツといきます。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 67.8㌔ 体脂肪は 25.8です。 昨日ある場所に行ってテクテクと散歩をしてきました。 そこは乗馬もさせてもらえるので『馬』と触れ合うと癒されますね。 ひとしきり馬を撫でて帰りました、今日もまた遊びに行くつもりです。 今日も天気がいいですね!
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 68.5㌔、体脂肪は 25.0です。 今日は仕事がお休みなので少し寝坊をさせてもらいました。 昨日の夕飯に好きなラーメンを食べたので少し体重が増えているなぁ～っと思っていました。 今日は天気も良いので少しテクテク歩いてきます。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 68.4㌔ 体脂肪は 25.4です。 今日は金曜日です、そうすれば土曜日、日曜日とお休みになります。今日は仕事が終わったら少し歩いてみたいと思います。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 68.0㌔ 体脂肪率は 25.0です。 今月の減量目標である 1㌔はクリアできているので 気分的に楽です。 あと減量目標まで 3㌔となりました。 現在、2月の減量行動計画を策定中です。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 68.4㌔ 体脂肪は 25.4です。 私は夕食にできるだけ 「アボガド」を食べる様にしています。 それも本わさびを醤油で溶かしてそれに付けて食べると マグロの味がしてそれは、それはすごく美味しいですから。 アボガドには栄養が十分にあり健康にも良くお奨めですね。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 68.2㌔ 体脂肪は 25.2 です。 昨日の夕ご飯にけんちん汁をご馳走になりました。 すごくうまかったです! でも夕食はそれで済ましました。 体脂肪率が少しずつ改善されています。 おなかが空きますが水を飲んでいます。
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| おはようございます! | |
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今日の朝に体重を計りました。 体重は 68.5㌔ 体脂肪は 25.5です。 今週の土曜日と日曜日は勉強ばかりしていたのであまり運動が できませんでした・・・レポート作成に夢中・・・ また今日からテクテクと歩きます。
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