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| かろりーはーふさんの日記 |
| 夏太った | |
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夏暑かったはずなのになぜか太った。 8月後半からウォーキングを再開した。 体脂肪率は減ったものの、 なぜか体重がほとんど減らず・・・ 筋肉に変わっているのか？
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| ウォーキング休止 | |
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ウォーキングは時間を取られてしまうので、 資格試験の勉強中の私には今は その時間ですら勉強に充てたい。 その代わり、 家でできる運動を少しやって、 カロリー摂取も、押さえ気味に。 運動はスクワット20回を1～2セット。 かるーい腹筋20回、かるーい腕立て20回程度。 夕飯を おかず1品だけにしておくなど。 ウォーキングができない分、 他で補うしかない・・・ ダイエットは継続するのみ。
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| 今朝もウォーキング | |
歩ける時は1時間。早朝に歩くので、平日などは夫の出勤時間もあるので、30～45分くらい歩いてる。今朝は、45分くらいかな？間食も、食事も前よりは少し量を減らしたものの、あまり変わってない。だからまだ-2.0ｋｇだけど、徐々に減らしていこう！
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| ウォーキング | |
一日おきに早朝ウォーキングしております。体重は順調に（？）ちょこっとずつ減っているのだが、なぜか体脂肪率増えてる・・・ｗｈｙ？・・・
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