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| 日記 |
| 2007年10月の日記 ( 4 ) |
| 勝生さんの日記 |
| タヒチダンスでウエストすっきり！！ | |
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テレビで紹介されていたダイエット法 「タヒチダンス！！」 少し足を開き 背筋をピンとし、膝を曲げて腰を落とし 足の指先を少し浮かせる。尻を閉めて 腹筋と背筋の力で 腰を後ろから前へ、 左右に、 Ｖ字（斜め後ろから前へ）と ハイテンポで腰を振るダンス。 試した2人の芸能人が 1ヶ月でそれぞれ10センチ前後 ウエストが細くなっていました。 単純な私、家で腰振りを毎日やってみようと思います！
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| 男女平等で 高カロリー | |
 商店街の１泊バス旅行で「長野」に行ってきました～ バスに乗り込むと 例年通り、後部座席のサロンから 「こっち こっち！」と見慣れた顔ぶれが手招きをしている!（危険だ！！） 点呼を取って発車！したばかりで「会長挨拶は未だかぁ～？」とヒソヒソ話すオヤジ達！（そう、挨拶が終わらない限り 酒盛りは お預けなのです） そして待つこと５分後 「え～皆様 おはようございます！」 と言う会長様の声に 後部サロンから大拍手が！(分り易い！) そして挨拶中 なぜか目をつぶって聞く オヤジ達… 「…では怪我の無いよう、楽しい旅行にいたしましょう！」 と締めくくられた瞬間、カッと目を見開き、盛大な拍手をパラパラと！イザ！紙コップを手にするオヤジ達 早っ！） 差し入れの酒は勿論のこと、気の利く方がツマミをご用意下さっていたりして！見れば 揚げ物だし～！（かなり危険） その上、インターで停まる度に、団子だ 焼き鳥だ アイスだと 色々買って来ては配ってくれちゃったりして～ （お願い 気を遣わないで～(T_T)/~~~） と心で泣きながらも 食べ物を残してはいけない！人の好意を無駄にしてはいけない！と言うダブルのポリシーを持つ私が 「結構です」と断れる筈もなく…「結構なお味です!」 なんて言って仕舞ったから もう大変…勧められる勧められる （酒と ツマミの 椀子蕎麦状態に） その後の昼食も 夜の宴会も 二次会も 翌日の朝ごはんも 全て完食！（ギャル曽根に近いものが？！） 考えてみれば、旅行中の御膳は皆同量に盛り付けてあります！ 男性と変わらぬ量を食べている訳ですよね！ （これぞまさしく 男女平等！） 結果 しっかり体重 体脂肪ともにＵＰしてました！！ でも 旅行やイベントは 仕方ないと思いませんか？ 勿論、病気やアレルギーの食事制限なら仕方ないと思いますが 元気ハツラツの私が 食べなかったら、周囲もシラケルでしょうし そんなことなら参加しないほうがマシと思います！ 旅行に限らず、レクリエーションの時は、ダイエットは忘れて存分に楽しみ、その後、しばらくの間、力をいれて運動すれば良いと思うのですが？ 駄目ですかぁ～？
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| 内科医 御用達！納豆とろろ！ | |
 中性脂肪が高く、お医者からアルコールを控えるようにと ご指導を頂き悩んでいたところ 駅前で声をかけられました！ （この人 誰だっけ？）って！！もしや…激痩せ～！ わかる訳無いじゃん！半分に成っちゃっているんだから！ なんでも18キロ減量に成功したそうな！（ちなみに５０歳代） やはり血液検査の結果、私と同じく中性脂肪等に ひっかかり内科医から食事療法と運動療法を薦められたとか… ① 納豆に とろろ昆布を入れて毎日食べる！ ② 玉ねぎと生ワカメ(ゴシゴシ洗い過ぎない)を毎日食べる！ ② 間食したくなったら寒天のみを食べる！ ③ 毎日 自転車で40分サイクリングする！（一秒で１こぎ） （膝の悪い人には、ウオーキングよりお勧めとか） これだけで１ヶ月目に５キロ、半年で１８キロ痩せたそうです！ ちなみに 血液検査も正常とか…！ 嬉しいことに 酒はやめなかったと言うのですから まさしく朗報です！！ ウオーキングと併せて試してみますね！！
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| はじめまして！ | |
 禁煙の森から やって来た勝生です！ 今まではダイエットって あんまり興味がなかったのですが 「禁煙太り」で興味を持たずにはいられない体形に！！ これから 体脂肪も計れる体重計と万歩計を買いに行ってきます！（体脂肪は 友人宅で計ったのが最後なので…） 一昨日買ってきた 禁煙セラピーも読みたいと思います！ 気合気合！ 絶対に痩せてみせます！！（今は強気！！） どうぞ 皆様 宜しくお願いいたします！！
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