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| ころさんの日記 |
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今日はジムに行く日♪ そとは朝からめちゃくちゃ暑いけど、ジムへ行けばどうせ汗だく（笑） 家から一歩踏み出してしまえば、行くしかない！！！ 今日は朝一番のスタジオプログラム＾＾ ボディーシェイプっていうのに何度か挑戦してます ５０分間エアロと筋トレのミックスのようなもの。。。 エアロのステップは難しいけど 音楽にあわせてステップ踏んでいるとあっという間に５０分 その後ジムで有酸素運動２０分して その後筋トレ～～～ 背筋腹筋、に加え、トレーナーさんから教えていただいた 代謝UPの運動３種類♪ ε-(;ーωーA フゥ… そして帰宅いたしましてちょっとお昼寝しちゃいました・・・ 筋肉量はふえて・・・体重増加・・・（爆） あとは地味に～～ランチプレートにご飯とおかずを入れまして 量を調節しながら食事してまーーーっす。 痩せたい・・・(;´д｀)トホホ
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