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| のぐさんの日記 |
| 盛り上がりませんな！ | |
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| 8月のダイエット | |
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月間JOG 202.14km WALK 40.83km 消費ｶﾛﾘｰ 18,569cal 7/31 体重70.6kg 体脂肪 16.2% 8/31 体重70.7kg 体脂肪 14.5% -3Kg -2% 程落としたいのですが・・・ 生半可な運動では体重は落ちないって事ですね！ 食事制限すると・・・体脂肪が増える気がする・・・
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| 初めての日記 | |
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昨日の夕方、友人Ｄとビール（飲食店ではありません）を飲んでいると。 友人Ｉが右手に缶ビール、左手に唐揚・手羽をもってやってきた ・・・・ ビールに唐揚最高ですね。好き勝手飲み食いしたら1000カロリー位で済む訳がないですよね（笑） なんて、考えながら自然と手が出てしまう・・・『明日運動すりゃ言いや』なんて自分をごまかして・・・結構頂いちゃいました。 結果 本日早朝 8.4kmJOG＋2.35KmWalk 700cal位かな・・・足りて無いじゃん・・ みなさんも暴飲暴食は慎みましょう。
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