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| 日記 |
| 2008年03月の日記 ( 4 ) 2007年11月の日記 ( 1 ) |
| bacchokuさんの日記 |
| 痩せてきたが… | |
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（今日の食事） 釜飯のみ （今日の運動メニュー） ３０分ジョギング 体重が減ってきました。 しかーし！栄養バランスが悪いのである。 脂質、たんぱく質などを摂取すると極端に食事を減らしてしまう…；。 無理なダイエットは禁物！気をつけなければ！！ 明日は朝起きてバランスよく食うぞ！ 目的は食うこと！筋肉をつけること！おやすみ！
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| 昨日の運動メニュー | |
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ジョギングを３０分実施した。 不思議とあまり汗が出なかった。 身体が疲れているのかと考え、筋トレは中止して早く寝ることにした。 今日の夜はできれば１時間近くジョギングをしたい。
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| 夜ジョギング | |
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夜にジョギングをしている。 夜のジョギングは一日の精神的な疲れを癒すことができるからだ。 但し交通事故には注意が必要。 昨日（夜）は３０分ジョギングを行った。若干の筋肉痛が心地よい。 ジョギングの後の筋肉トレーニングも欠かせないが、あくまでジョギングの補足程度のもので、故障を恐れてあまり強化目的ではやっていない。 ダイエットの手段だけでなく、自分の生活の中に、一つの続けられるスポーツとしてジョギングを位置づけたい。
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| １５分ジョギング１５分ウォーキングの励行。 | |
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開始当初に体重が戻ってきました。 マラソンがしたいので、今は理想の体重（６２キロ）までなんとか落としたいところ。 筋肉は絶対落とさないぞ！ 初めて食べてやせる正攻法のダイエットを実行していますが、結構つらいですなあ。 暫くは１５分ジョギング１５分ウォーキングの励行です。 目指せ！機械のような身体！
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