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| mumuさんの日記 |
| 今日のご飯 | |
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朝 ご飯 納豆 豆乳 昼 ハム野菜サンド アイスコーヒー 夜 大根とほうれん草のカレー 玄米茶 間食 プチのプレッツェル 総カロリー 1362 散歩1時間半 今日の反省点 特になし カレールゥがまだあるので今日もカレー 間食をしたのでご飯は半分 大根でかさ増し 明日は仕事で出される夕飯なので、カロリー計算はお休み 昼を少なめに心がける
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| 今日のご飯 | |
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朝 サラダ 納豆 玄米茶 昼 ドトールのミラノサンド アイスコーヒー 夜 ホウレンソウカレー 豆乳 ヨーグルト 総カロリー 1382 散歩1時間半 今日の反省点は特になし 一日のカロリーもこれぐらいで丁度いいかな カレーは肉の代わりに高野豆腐を入れてみた
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| はじめてみた | |
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今日の食事 朝 サラダと納豆 昼 サラダとお菓子 夜 トマト・ブロッコリー・大豆入りのパスタ （麺少なめ） 飲み物は玄米茶 総カロリー1164 反省点・菓子多め。これは良くない。 あと、もう少しカロリーを取ってもよかったかな…
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