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aioaaiさんの日記

ジム10-4
10月28日土曜日ジムに行った。
ストレッチ、エアロバイク10km。
ウォーキングは途中で止めた。
太ももに違和感があった。

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2017年10月28日15時28分

ジム10-3
10月21日土曜日
ストレッチ、エアロバイク10km、ウォーキング3km

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2017年10月27日22時20分

ジム10-2
10月15日日曜日
ジムに行った。
エアロバイク5km、ウォーキング3km。

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2017年10月16日05時38分

ジム10-1
ジムでウォーキング5kmとストレッチをした。

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2017年10月14日12時53分

精一杯
今の体重より増えないようにすることで精一杯。
直近3カ月の平均体重は71.5kg。
3kb減量したい。

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2017年09月23日08時44分

ジム会員
ジムに入会した。
エアロバイクによる有酸素運動を続けようと思う。

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2016年09月04日05時59分

383日ぶり
今朝の体重が69.9Kgだった。
383日ぶりに70Kg未満を記録した。
うれしい。

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2016年08月25日19時23分

221日ぶり
221日ぶりに内臓脂肪レベル12を記録した。
15日間連続1万歩以上を記録した。(朝の50分間ウォーキング+通勤+生活)
内臓脂肪レベル9を目指してダイエットを継続する。

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2016年07月31日08時02分

236日ぶり
今朝の体重が70.8Kgで、236日ぶりに71Kg未満を記録した。
直近、10日ほど一定以上のウォーキングを行い、食事にもある程度気を付けた結果だと思う。
昨年12月以来、体重や体脂肪率を記録するもののダイエットの意識が低かった。
体重もそうだが、内臓脂肪レベルを減らしたいと思っている。

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2016年07月26日05時59分

ここんとこ
食べ過ぎてしまった。
アルコールの量も多かったと思う。
今月中に70Kgに減量し、帳尻をあわせたい。

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2015年10月24日10時54分


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