aioaaiさんの日記☆ダイエットKIROKUBO

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日記

aioaaiさんの日記

１２－０

今月もジムに行けなかった。
休会届を提出した。

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2017年12月31日07時39分

１１－０

１１月、結局、ジムには行けなかった。

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2017年12月02日09時22分

ジム１０－４

１０月２８日土曜日ジムに行った。
ストレッチ、エアロバイク１０ｋｍ。
ウォーキングは途中で止めた。
太ももに違和感があった。

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2017年10月28日15時28分

ジム１０－３

１０月２１日土曜日
ストレッチ、エアロバイク１０ｋｍ、ウォーキング３ｋｍ

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2017年10月27日22時20分

ジム１０－２

１０月１５日日曜日
ジムに行った。
エアロバイク５ｋｍ、ウォーキング３ｋｍ。

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2017年10月16日05時38分

ジム１０－１

ジムでウォーキング５ｋｍとストレッチをした。

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2017年10月14日12時53分

精一杯

今の体重より増えないようにすることで精一杯。
直近３カ月の平均体重は７１．５kg。
３kb減量したい。

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2017年09月23日08時44分

ジム会員

ジムに入会した。
エアロバイクによる有酸素運動を続けようと思う。

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2016年09月04日05時59分

３８３日ぶり

今朝の体重が６９．９Ｋｇだった。
３８３日ぶりに７０Ｋｇ未満を記録した。
うれしい。

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2016年08月25日19時23分

２２１日ぶり

２２１日ぶりに内臓脂肪レベル１２を記録した。
１５日間連続１万歩以上を記録した。（朝の５０分間ウォーキング＋通勤＋生活）
内臓脂肪レベル９を目指してダイエットを継続する。

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2016年07月31日08時02分

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