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| アスさんの日記 |
| 今月は低体温改善月間でした… | |
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体重に変化なし！ でも、低体温の改善は見られました。 それはすばらしい。 それで良しとしよう。 バイキング行って、旅行2回行って。 結構食べたけど変化がないならいいじゃないか…。。 初めて目標値を下まわった月でした。 でも、あんましショックじゃないかも。 確かにちょっと体調悪かったし、精神的に不安定だったし。 ダイエットに固執しすぎてたのが解ったり。 そういうところで勉強になった月でした。 来月からはもっとゆるめにでも確実にがんばっていきます。 来週浜崎のコンサートで横浜行くから、なんか美味しいもの食べたいな～ って痩せる気無いな？？
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| 1日での体重のふれ幅が大きいので | |
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1日での体重のふれ幅が大きいので、どうにもだるいです。 明らかに足の太さが違う…。。 低体温がいくらか緩和されたのに… あ～… むくみよ～ そんなにアタシが好きなのかい？？？
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| 低体温は損をしている | |
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らしいです。 どれを読んでもエネルギー効率が低下しているから、300～500kcalの消費が毎日損しているという…。 35度台をキープして。 時にはそれ以下の様で。 がん細胞が元気になってしまう～！！ でも、しょうがもとうがらしも運動もたんぱく質も考え付くものは実践しているのに…。 もうどうしたらいいかわからんデス…。。
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| 体重に変化が出ないけど体脂肪の変動が大きい。 | |
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壊れているのか？？ 体重計よ。。 昨日と同じ体重で、体脂肪率の幅がなぜこんなにもあるんだい？ なぜなんだい？？
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| 中国茶で代謝が良くなった！？ | |
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すかいらーくのドリンクバーで、土曜の晩にウーロン茶とプーアル茶をがぶ飲みしたら。 あまり寝ていないにもかかわらず、日曜の朝。 足がいつもより細くなっていた。。 もしかしてむくみだ取れた？？ って思いつつ。 体重を量ると、先週の月曜と3キロも違っていた。。 っておいいいい！ そんなにむくんでいたのかい？？ もしかして体に足りてないものが入っていてマッチしたのかも。 で。 せっかくの休日なので。 献血に行って、でも血圧が低くて規定量採取できませんでした。 先生に「間食したくなったらお茶を飲むといいですよ」といわれ。 じゃあ、土曜のこともあるしウーロン茶かプーアル茶買おうかな。 って。 試してみたら本日。 さらに500ｇ減っていた。。 ウーロン茶50ｇ￥210で。 こんなに代謝があがるのね。 お湯とは違うんだな～。 ウーロン茶は「青茶」という分類で、買ったお店いわく1（体を冷やす）～6(体を温める)の段階でいうところの4段階目位らしいです。 1/緑茶。 2/白茶 3/黄茶 4/青茶 5/紅茶 6/黒茶 ウーロン茶のみ終わったら、違うのもいろいろあったし。 いろんなお茶買ってみようかな。
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| 豆乳おからクッキー届きました！ | |
 昨日届いてました。 あけてびっくりデス。 こんなにあるんですね。。 1ｋｇ。 コレをどう活用しようか…。 おいしいらいいですから食べ過ぎないように気をつけよう！！
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