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〈朝〉おにぎり-50ｇ（+のり） 〈昼〉けんちん汁昨日の残り-丼一杯 小松菜おひたし-170ｇ ダノンビオ（無脂肪）-1個 〈夜〉セブン弁当 きのこづくしそば-1カップ（317キロカロリー） 蒸し鶏のサラダ（柚子胡椒ドレッシング）-（244キロカロリー） 炭水化物の摂取量が少ないのにコンビニご飯で脂質アップ。 気をつけないといけないですね。 たんぱく質は、規定より少ないもののそこそこカバーしていると自分では思います。
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