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| 日記 |
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| ポテ子さんの日記 |
| 24日目 | |
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今日はとても暖かかった〜！ 自転車こいでると軽く汗が出てきました。 なんだかんだ言って、やっぱりもう春なんですねぇ（＾＾） 朝：合計 259Kcal 食パン 171kcal 雪印 スライスチーズ 50kcal ロースハム 29kcal ブロッコリー 9kcal 昼：合計 306Kcal ご飯 84kcal 卵焼き 52kcal あさりの味噌汁 19kcal ブロッコリー 9kcal ホットケーキ 142kcal 夜：合計 591Kcal とんてき 296Kcal キャベツとにんじんのスライス 12kcal マヨネーズ 93kcal ごはん 126kcal 豆腐とわかめの味噌汁 64kcal 間食：合計 140Kcal コーヒー・牛乳 71kcal ネスレ キットカットミニ メープル 69kcal 259Kcal+306Kcal+591Kcal+140Kcal＝1296Kcal 夕飯の豚ロースは、実際は脂の部分を取っ払って食べてるのでもうチョットカロリー低いかも？ （でも油使って焼いてるのであんまり変わらないわな〜(笑)) 夜に肉をガッツリ食べると翌日の体重測定に即座に反映されるから、明日体重計に乗るの怖いな〜(笑)
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| 23日目 | |
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今日はなんだかお疲れだったのでお昼はスーパーの惣菜屋弁当で済ませました。 …カキフライはやっぱり美味しいｖ ←カキフライ大好物なんです(笑) やたらとお腹がすきまくってたので弁当一人前ペロリと食べてしまった(爆) ダイエット中なら半分くらい残すのが正解なんだろうけどなぁ…（＾＾； 朝：合計 284Kcal レタスとミニトマトのサラダ 33Kcal ホットケーキ 251kcal 昼：合計 612Kcal カキフライ弁当 612kcal 夜：合計 386Kcal 野菜の蒸し煮 216kcal スパゲティーサラダ 41kcal ホットケーキサンド 129kcal 284Kcal+612Kcal+386Kcal＝1282Kcal そして…… 弁当食べた後、超爆睡してしまった…orz あんまり自覚なかったけど結構疲れていたのかも。 弁当食べた後の記憶が全くないや(爆) そんな状態だったので夜は出来るだけ自制して…… ……と思ってたんだけれど、朝の残りのホットケーキを使って子ども達にホットケーキサンドを作ってあげたついでに自分もパクリ。 ダメだコリャ〜(笑) とりあえずコレからなんちゃって筋トレして、風呂に入ってとっとと寝ることにしましょう。うん。
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| 22日目 | |
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マクドナルドのハワイアンバーガーを食べました。 う〜ん…高いワリにはイマイチな味？ 私はあんまり好きではない味でした（＾＾； 今日は家族が揃っているので絶対にカロリーの高いモノを食べるだろうなぁ…と 予感してたので朝は野菜だけ食べて過ごしてたんですが・・・うん、正解だったわ（笑） 夕飯はジャスコで売っていた宇都宮餃子を食べました。 美味しい！…ンだけど、でかい〜！！！ 2個食べたら幸せな気分になりました〜ｖ（笑） 朝：合計 103Kcal 水菜とレタスのサラダ 16kcal ごまドレッシング 16kcal コーヒー・牛乳 71kcal 昼：合計 940Kcal マクドナルド ハワイアンバーガー 677kcal マクドナルド マックフライポテト S 230kcal 焼き餃子 33kcal 夜：合計 673Kcal 焼き餃子 381kcal ご飯 168kcal 豆腐とワカメの味噌汁 26kcal スパゲティーサラダ 93kcal レタス・水菜 5kcal 103Kcal+940Kcal+673Kcal＝1716Kcal …つ〜か、ハンバーガーのカロリーって高いねぇ……orz
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| 21日目 | |
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ぎゃふん！！！ 折角痩せてたのにまた元に戻った〜（滝涙） 今日明日は休みなので出来るだけ体動かして余分なカロリー消費するぞ〜！ …と書きつつ、うっかりチョコを食べ過ぎてしまった（汗） 朝：合計 366Kcal タマゴサンド 331kcal コーヒー 2kcal 牛乳 33kcal 昼：合計 250Kcal チャーハン 250kcal 夜：合計 594Kcal おろしハンバーグ 282kcal ご飯 168kcal 油揚げのみそ汁 82kcal 野菜ソテー 62kcal 間食：合計 168Kcal 明治ミルクチョコレート 97kcal コーヒー・牛乳 71kcal 366Kcal+250Kcal+594Kcal+168Kcal＝1378Kcal 調べ物があったので町中を自転車で走っていたんですが、今日は風が強かった〜！ コレはもしかして春が近づいてきてるって事かしら？ ソレより、向かい風に抵抗した分、体重＆体脂肪が減ってくれたら嬉しいんだけど…。 明日の体重測定が楽しみです（笑）
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| 20日目 | |
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やっぱ旦那がネックだな〜。 一日中旦那が家にいると、味の濃いものカロリーの高いものを食べさせられるわ…orz 朝：合計 214Kcal ニチレイ 今川焼き カスタードクリーム 145kcal コーヒー 4kcal 牛乳 67kcal 昼：合計 617Kcal ご飯 168kcal 煮豚 392kcal 白菜の味噌汁 37kcal ひじき 4kcal 魚肉ソーセージ 16kcal 夜：合計 668Kcal キムチ鍋 500kcal ご飯 168kcal 214Kcal+617Kcal+668Kcal＝1499Kcal やっぱり肉はカロリー高いですなぁ。
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| 19日目 | |
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朝は超バタバタしていてパンにブルーベリージャムをはさんで鞄に突っ込んで仕事場へ行きました。 なかなか「しっかり野菜を取ろう！」って方向には持っていけませんねぇ。。。 夕飯作ってる時なんかに、余分に切り分けてストックしておけば良いんだろうけど や、一応そういう方向に持っていってるんだけどなかなか……ついつい忘れちゃうんだよな〜（＾＾； 昼は子供が学校休みだったって事もあって残り野菜をぶち込んでチャーハンを作りました。 やっぱり、家人が家にいると「野菜茹でるだけでいいや〜♪」とかは出来ないねぇ（←当たり前（笑）） 久しぶりに炭酸飲んだ。やっぱペプシはンまい♪←実はコーラ好き（＾＾ｖ 夜はスーパーの激安チキンカツで作るカツ丼。 知る人ぞ知るヴァンプ将軍直伝（？）のレシピで作ります。 お財布にも優しくて手軽に作れて、しかも美味しい。 ヴァンプ将軍のレシピは、なかなか侮れないんだ〜ｖ 家で作ると量を加減できるんで「カロリー超MAX！」にならないのが嬉しいですねｖ やっぱりダイエット中でもコッテリしたモノを食べたいですモンね。 （まぁだから体重も鈍足でしか落ちないわけですが（笑）） 朝：合計 210Kcal 食パン 171kcal ブルーベリージャム 39kcal 昼：合計 226Kcal ソースチャーハン 226kcal 夜：合計 490Kcal チキンカツ丼 453Kcal 白菜の味噌汁 37kcal 間食：合計 2Kcal コーヒー 2Kcal ペプシNEX 0Kcal 210Kcal+226Kcal+490Kcal+2Kcal＝928Kcal …意外に合計カロリーが少なくてビックリ…。
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| 18日目 | |
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夕飯は作る時間がなくなったので回転寿し。リッチだなぁ〜（笑） 寿司のデータはおおよその計算なので、もしかしたらカロリーもっと取ってるかも？ 一日の反省としては、炭水化物取り過ぎ！！（大笑） 明日は意識して野菜を取るように心がけよう〜。 朝：合計 317Kcal 食パン 171kcal バター 74kcal ブルーベリージャム 39kcal 牛乳 33kcal 昼：合計 441Kcal タマゴサンド 441Kcal 夜：合計 652Kcal 寿司 652Kcal 317Kcal+441Kcal+652Kcal＝1410Kcal …って書いたのが昨日の話。 「寿司の合計まであと少し！」って所でうっかりブラウザ消しちゃって…orz もう一度最初から書く気にもなれず、昨日はそのままふて寝してしまいましたとさ（笑）
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| 17日目 | |
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今日のご飯は残り物な一日。 昼のカレーライスは昨日の残り。 夜のタコライスは肉とレタスが微妙にちょこっとだけ残っていたのでカレー粉で肉を炒めて作りました。 サルサソースもまだ大量に残ってるしね（爆） ところが、コレがなかなか美味しく出来ちゃったみたいで、一人分にも満たないタコライスの半分以上を子供に食べられてしまった！（←子ども達は別の食事を用意していたのに！（笑）） もう一度作るにしても、食材自体が残り物だったので作れないし、仕方がないので、これまた最後の1つ残っていたハッサクを食べて腹を満たしました（笑） 朝：合計 340Kcal 食パン 171kcal ロースハム 29kcal 雪印 スライスチーズ 50kcal コーヒー 2kcal 牛乳 138kcal 昼：合計 365Kcal カレーライス 365kcal 夜：合計 183Kcal タコライス 126kcal ハッサク 57kcal 間食：合計 69Kcal コーヒー・牛乳 69kcal 340Kcal+365Kcal+183Kcal+69Kcal＝957Kcal そういえば… 体重減ったけど、体脂肪率右肩上がりで上がっていますな。 体をあまり動かしてないってのもあるけどずっと家で座りっぱなしな状態でもなかったし、昨日はタンパク質をあまり取っていないからこんな数値が出てきたのかしら？（謎） う〜ん…人体って不思議だなぁ…。
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| 16日目 | |
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昨日までジャンクフードばかりだったので、今日は出来るだけ野菜を食べることにした。 お腹一杯食べてるけど、やっぱりズッシリこないからお腹一杯な気分になれないな〜（笑） いつもは自転車通勤なんだけど、雨降りだとソレが出来ず辛い。 （職場は“極寒の地”状態なので、ベタベタに濡れると間違いなく風邪を引く；） チョット目的があって散歩もしたいなぁ…と思ってるんだけど、これから一週間くらい雨だとか…。 やる気を削いでくれるなぁ…（＾＾； とりあえず今日は部屋でなんちゃって筋トレでもしておきますか（笑） 朝：合計 168Kcal ゆかりご飯 168kcal 昼：合計 281Kcal 野菜のおじや風 212Kcal most 鉄 6kcal DHC ビタミンC 9kcal 夜：合計 474Kcal カレーライス 365kcal ブロッコリー 16kcal マヨネーズ 93kcal 間食：合計 249Kcal 焼きリンゴ 249kcal 168Kcal+281Kcal+474Kcal+249Kcal＝1172Kcal やっぱカレーライスの塩分は高いッスね〜（＾＾；
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| 15日目 | |
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うん、もう今日はとっとと諦めました（爆） 昨日に引き続き一日中子供の付き合いで外に出ておりました。 ずっと家にいるよりは体を動かしていることになるけど、別に運動をしている訳じゃないからそれほど消費カロリーは減ってないと思われ。 変わりに全ての食事を外食で済ませる事になっちゃったから、昨日に引き続き摂取カロリーすんげ〜ぞ！！ しかも絶賛成長期中の子供達は、ここぞとばかりに高カロリーの食事がしたいと要求してくるし…。 …私も自制しないで食べたいだけ食べちゃってるからダメなんだけどね（笑） とりあえず、また仕切り直しで1から頑張ります。 挫折してダイエットやめちゃうってのが一番ダメな事だからね。うん、これからもボチボチと頑張る。 朝：合計 270Kcal ご飯 168kcal 納豆 100kcal ネギ 2kcal 昼：合計 177Kcal 食パン 171kcal コーヒー 6kcal 夜：合計 899Kcal てりやきツイスター 570kcal オリジナルチキン 237kcal コールスロー S 92kcal 間食：合計 224Kcal 天ぷらうどん 224kcal 270Kcal+177Kcal+899Kcal+224Kcal＝1570Kcal 間食に天ぷらうどんなんてふざけたことになってますが、実は夕飯です。昼ご飯がケンタッキーで、朝が2回。 10時半頃、旦那に付き合って茶店に入ったら、モーニング（トーストとゆで卵）がついてきて、残すのも悪いのでトーストだけ食べました（卵はお持ち帰りして夜のおかずに使おうと思っていたら、旦那が食べちゃいました（笑）） やっぱり私のダイエットの天敵は旦那＆成長期の子ども達かもしれん…コイツら高カロリーの食べ物ばかり要求しやがるし…orz でもこの辺を上手くやり過ごすことが出来れば、良い感じでダイエット出来るようになるかも？チョット考えてみよう。
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