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| ポテ子さんの日記 |
| 2日目 | |
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朝起きて体重を量る。−1.2Kg。 おおお〜。やっぱり最初は勢いよく体重が減っていくね！ この調子でダイエット頑張れば良いンだろうけど朝からお腹がグゥグゥなってて大変だった。せめて一週間は挫折しないでやり遂げたいぞ〜（＾＾； 朝： メープル玄米ブラン一袋 134Kcal コーヒー・牛乳 134Kcal 合計 268Kcal 昼： 昨日作った脂肪燃焼（？）スープ2杯 約100Kcal 子供の弁当に入っていたこんにゃくとゲソのピリ辛煮数切れ 約30Kcal 間食： サンキスト果物100%ジュース 85Kcal バナナ1/4 20Kcal 合計235Kcal 夜： 昨日作った…（以下同文） 約100Kcal 朝268Kcal＋昼235Kcal＋夜100Kcal＝603Kcal 昨日、メープル玄米ブランが安く売っていたので手を出してみた。以前オールブランを食べてハマった事があったんで（モサモサしていて異様に食べづらかった；）コレもヤバイんじゃねぇかとおそるおそる食べてみたら予想外に食べやすかった。 …っていうか、素直に美味しい（笑） 一袋で1食分と分けられているのもカロリー計算しやすくて使いやすいし、コレはなかなか使えるかもｖ 夕方かなり酷い空腹に見舞われる。一気に挫折しそうでやばかった（＾＾； とりあえず果物ジュースとバナナを味わい腹を大人しくさせる。…が、無理だったのでコーヒー（ブラック）を追加。…が、1時間半しか保たなかったので早めに夕飯を食べることにした（爆） 昨日作った脂肪燃焼スープは量が多すぎ；食っても食っても減っていかない。ずっと食べ続けてるからいい加減飽きる（爆）でも、作り置きしてあれば「もう我慢の限界！」となった時でもすぐに食べることが出来るから結構安心出来る。茶碗一杯でもせいぜい50Kcal位だしね（←そして茶碗2杯くらいで大概お腹が満たされる（笑）） 夜はひょっとしたらもう少し色々と手を出すかもな〜と思っていたけれど（食べた時は良いけどすぐにお腹がすくのよね（＾＾；）食後に子供の事をあれこれやっていたらあまり満たされていなかった空腹感がどこかへ行っちゃった（笑）もう夜中なので追加で食べるのはアウトだし、とっとと寝て明日の朝ガッツリ食べることにしよう。ウン。
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| がんばんべ〜 | |
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正直、年末に向けてダイエットをするのもどうかと思うのですが（絶対に年末年始は暴飲暴食するだろうし；） なんか突然「ダイエットしよう…」と思いたったので「その時が吉日！」とばかりに少し励んでみようと思います。 はてさてどうなる事やら…（＾＾； ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝： 食パン・マーガリン・ジャム 約226Kcal コーヒー・牛乳 約70Kcal 合計296Kcal 昼： 残り野菜の鍋（白菜1/8・にんじん1/4・えのき（ひとつかみ・水菜（ひとつかみ）・トマト小2個）ポン酢 合計100Kcal以内？ うどん用の器にてんこ盛り野菜でお腹いっぱいになりました（笑）煮たトマトが案外美味い事を発見！ でも多分コレすぐにお腹がすくんだろうなぁ（＾＾； 夜： キャベツ・にんじん・たまねぎ・ピーマン・セロリ・トマト・しょうがのスープ 約150Kcal 納豆・うずら卵 約116Kcal 合計216Kcalくらい？ コーヒー・牛乳 約10Kcal ネット検索していたら「脂肪燃焼スープ」なるレシピを発見。折角なので作ってみる（でもレシピではとんでもなくあり得ない量だったので半分の量で作る） スープ一杯のカロリーが87Kcalと表示されていたので、茶碗三杯分で大体150くらいだろうとアバウトに計算（＾＾； 朝296＋昼100＋夜226＝622Kcal おいおいメッチャ少ないな〜（笑）でも初日だからコレで良いのかも。 夕方はそれほどお腹がすいた〜という感じは無かったけれど、まだ昨日のご飯が残ってるのかな？ 明日の朝もの凄くグゥグゥ腹が泣いてたりして（＾＾；
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