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| ポテ子さんの日記 |
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昨日までジャンクフードばかりだったので、今日は出来るだけ野菜を食べることにした。 お腹一杯食べてるけど、やっぱりズッシリこないからお腹一杯な気分になれないな〜（笑） いつもは自転車通勤なんだけど、雨降りだとソレが出来ず辛い。 （職場は“極寒の地”状態なので、ベタベタに濡れると間違いなく風邪を引く；） チョット目的があって散歩もしたいなぁ…と思ってるんだけど、これから一週間くらい雨だとか…。 やる気を削いでくれるなぁ…（＾＾； とりあえず今日は部屋でなんちゃって筋トレでもしておきますか（笑） 朝：合計 168Kcal ゆかりご飯 168kcal 昼：合計 281Kcal 野菜のおじや風 212Kcal most 鉄 6kcal DHC ビタミンC 9kcal 夜：合計 474Kcal カレーライス 365kcal ブロッコリー 16kcal マヨネーズ 93kcal 間食：合計 249Kcal 焼きリンゴ 249kcal 168Kcal+281Kcal+474Kcal+249Kcal＝1172Kcal やっぱカレーライスの塩分は高いッスね〜（＾＾；
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