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体重は少し減ったけど体脂肪が元に戻った。でも、昨日がおかしかったんだろう（と思っておこう（笑）） 朝：合計 238Kcal フランスパン60g 175Kcal マーガリン 33Kcal ゴボウ・にんじん・タマネギ・白菜・ささみ・とうふ・わかめの味噌汁 30Kcal 昼：合計 244Kcal みかん2個 80Kcal 玄米ご飯50ｇ 85Kcal わかめのふりかけ 3Kcal ITOEN１日分の野菜ジュース 74Kcal 夜：合計 347Kcal キャベツ・にんじん・ピーマン・タマネギ・セロリ・白菜・くずきり・揚げ豆腐のスープ 176Kcal ホタテバター1個 37Kcal コーヒー・牛乳 134Kcal 間食 コーヒー・牛乳 134Kcal 朝238Kcal＋昼244Kcal＋夜347Kcal＋間食134Kcal＝963Kcal 残り物精算のためフランスパンを食べる。しかしこれが悩みの種と言うことになる；フランスパンのカロリー表記は100ｇに対しての表記しか無く、しかも自分で切り分けるため自分が一体どれくらい食べたのか解らない；せめて一本の重ささえ解れば…と調べたけど重さ所かパンの表示すら無かったよ（爆）pasco使えね〜！ というわけでフランスパンはかなりいい加減に書いております。 昼は出たり戻ったりと忙しかったのでゆっくりご飯が作れなかった；仕方がないので残っていた玄米ご飯とみかんで腹を満たす事に。ジュース買い置きしていて良かった。 夜は鍋の残り物野菜と脂肪燃焼スープの残り野菜でスープを作る。…また大量に出来てしまった；ホタテバターはとってもンまかったですｖ
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