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| ポテ子さんの日記 |
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良い感じに体重が行って来いしてるな〜（笑） 朝：合計 348Kcal メープル玄米ブラン1袋 134Kcal コーヒー・牛乳 134Kcal みかん2個 80Kcal 間食：合計 165Kcal コーヒー・牛乳 65Kcal リンゴ小1個 約100Kcal 夜：合計 450Kcal キムチ鍋 450Kcal 朝348Kcal＋間食165Kcal＋夜450Kcal＝963Kcal 今日で一週間。最初ガクンと落ちたけど後はのんびりと落ちてる感じ？簡単に落ちた分は最近ついた肉だから落ちやすかったんだろうなと自己分析（1〜2ヶ月前まで65Kg前後だった） 思えば「とうとう60Kgの大台に乗っちゃったよ；」と友人に嘆いていたのがちょうど一年前。一年かけて今の体重になったのだから、同じ時間をかけて体重を減らすのが本当なんだろうなと思う。なので、たかだか一週間で2Kgも減ってるのは異常なんだろうな； あちこち掃除をした後うっかり眠ってしまったので昼ご飯は抜きな状態になってしまいました； が、夕方目が覚めたら死ぬほど空腹だったため目の前にあったリンゴをペロリと平らげてしまいました。…リンゴが小さくて良かった〜（笑） 夜は旦那と一緒だったのでキムチ鍋。リンゴを食べても飢餓状態が収まらなかったのでうっかり食べ過ぎないようにするのに必死でした。一緒に鍋をつついてたので（だって、別々だなんて…ねぇ（＾＾；）ホントの所どれくらい食べたか微妙だけど、とりあえず具材の総重量の1/3を食べたと仮定してカロリー計算しました。でも、かなりお腹一杯！野菜てんこ盛りの鍋ってやっぱ偉大だな〜ｖ
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| 開始後一週間の備忘録 | ||
| 体重 67.8Kg（開始時）−65.2Kg（現在）＝2.6Kg減 体脂肪 40％（開始時）−38％＝2％減 ダイエット開始して気づいたこと ・頭の回転が極端に悪くなった（三日目辺りからカロリー計算の暗算に時間がかかるようになった；） ・体の動きが鈍くなる（瞬発力が無くなった？急に体を動かすと多少のふらつき） ・食後苦しくなくなった（←単純に腹一杯食べなくなったからじゃ！（爆）） 一番ハッキリ感じるのが、頭の回転が悪くなったこと。 計算能力も落ちているけど、文章能力も確実に落ちてる。 ココに書き込むのもキーボードの打ち損じが普段の数倍跳ね上がってる（しかも打ち損じを発見しても暫く固まってる；） 他の方のダイエット日記を読んでいると、最初の一週間で私と同じ症状が出ている人が多い模様。ちょっと安心した（笑） 身体的に焦りを感じたら、先人達の日記を読むのは正解かも。モチベーション下がらず「私もがんばるぞ！」って気分になります。 |
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