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| ポテ子さんの日記 |
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今日でダイエット開始からちょうど2週間。 体重67.8Kg→64.2Kgで3.6Kgの減量。 体脂肪40%→36.2%で3.8％減。 除脂肪体重40.6Kg→40.9Kgで0.3Kg増 体重が3.6Kg減って除脂肪体重がほぼ横ばい（しかも微妙に増えてる）というのは、なかなか良い感じじゃないかい？（笑） でも、この快進撃に喜びすぎて停滞期の時落ち込んじゃわないように、これからも気を引き締めて頑張ろう。 朝・昼：合計 338Kcal 食パン6つ切り1枚 145Kcal ロースハム1枚 10Kcal スライスチーズ1枚 43Kcal セロリ 8Kcal コーヒー・牛乳 86Kcal みかん1個 46Kcal 間食：合計 276Kcal ラーメン 190Kcal コーヒー・牛乳 86Kcal 夜：合計298Kcal 豚肉のしゃぶしゃぶ 298Kcal （白菜・にんじん・ねぎ・小松菜・くずきり・椎茸・カキ・豚ロース） 朝338Kcal＋間食276Kcal＋夜298Kcal＝912Kcal 朝昼つなげたのは、遅めの朝食だったので（「ブランチ」とは書けなかった。なんか恥ずかしくて…（笑）） 間食は、夕食にしたいところだったけど、そうも行かないのが辛いところ。指くわえて見てるわけにもいかないので、一番カロリーの低そうなノーマルなラーメンを頼んで、半分旦那に押しつけて食べることになりました。 ダイエットの一番の大敵は何かと聞かれたら、私の場合、ヤッパ旦那だわ；； 今日は夜ご飯を食べる時間が遅くなってしまいました。出来るだけ9時以降には食べないように心がけているんだけど、なかなか難しいですねぇ（＾＾； 椎茸がもの凄く立派だったので、泣きたくなるほど美味かったです。
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