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| 日記 |
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| ポテ子さんの日記 |
| 14日目 | |
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明日はバレンタインだ。 ムスメに付き合わされてチョコを作った。 …なんだよ友チョコって…… 一体どんだけ作れば気が済むんだよ！！ チョコ作りに一日が消えた（笑） ダイエットの方は…前途多難だなぁ…（遠い目） 朝：合計 270Kcal 食パン 171kcal バター 74kcal えのきの味噌汁 25kcal 昼：合計 970Kcal マクドナルド ﾋﾞｯｸﾏｯｸ 550kcal マクドナルド マックフライポテト M 420kcal 夜：合計 383Kcal 金ちゃんやきそば 383kcal 間食：合計 222Kcal チョコレート 222kcal 270Kcal+970Kcal+383Kcal+222Kcal＝1845Kcal ………マクドナルドのカロリーぱねぇッス；；；
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| 13日目 | |
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相変わらず昨日の日記を載せてます（＾＾； ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ DVDダビングの後は、そのDVDを置く場所を確保って事で今日は一日部屋掃除していました。 …でも、結構片付けたハズなのに見た目全然変わりないのは何故だろう…（爆） 今日はあまり体を動かしてない（掃除だけ）上に高カロリーなモノばかり食べたから 明日体重計乗るがのちょっと怖いかも（＾＾； 朝：合計 269Kcal 食パン 171kcal バター 74kcal セロリ 6kcal えのきの味噌汁 18kcal 昼：合計 588Kcal 日清食品 日清焼そばU.F.O.WHITEカレー 588kcal 夜：合計 496Kcal ロースとんかつ 447kcal イチビキ 献立いろいろみそ 38kcal キャベツ （1人前） 11kca 間食：合計 69Kcal コーヒー・牛乳 69kcal 269Kcal+588Kcal+496Kcal+69Kcal＝1422Kcal …しかし焼きそばUFOのカロリーはバカにならんな…（ボソッ） ←新作だったので好奇心で買ってみたらしい（爆）
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| 12日目 | |
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今日は録画したテレビ番組のダビングで一日が終わってしまった。 外は大雨で出て行く気にもならず、テレビの前で座りっぱなし。 明日の体重計がチョット怖い（笑） …でも、今日は久しぶりにのんびりした一日を過ごせて気分は上々である♪ 朝：合計 341Kcal パン・ハム・チーズ 268kcal セロリ 4kcal コーヒー 2kcal 牛乳 67kcal 昼：合計 660Kcal すき焼き 492kcal ご飯 168kcal 夜：合計 309Kcal 牛すじと大根の煮込み 309kcal 間食：合計 144Kcal コーヒー・牛乳 144Kcal 341Kcal+660Kcal+309Kcal+144Kcal＝1454Kcal 昼間のすき焼きは昨日の残り。うどんを入れてみんなで食べました（＾＾）正直どれくらいのカロリーなのかイマイチ不明。。。大体こんなモンだろうって事で計算しました。 牛すじ煮込みもかなりアバウト計算です（爆）
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| 11日目 | |
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また昨日の分載せるの忘れちゃった（＾＾； ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日は暖かい一日でした。 だけど、一番体を動かせる時間に雨が降ってきたりと、なんだかタイミングが合わなくて微妙に運動不足（苦） しかも今日は旦那のリクエストにより夕飯はすき焼き（←安売りデーの時に肉を買い置きしてたのだ） 本当はすき焼きよりしゃぶしゃぶの方が好きなんだけどな〜…。 思うに… 同じ食材を使っていても、旦那の口に合わせると、私は間違いなく体重増加します。 旦那はコッテリくど系が大好物で、とにかくカロリーの高い方高い方を選択します。 例えば、パスタだとコッテリした生クリーム系とかカルボナーラとかね。 …のクセして全然太ることもなく、体脂肪10％切ってたりするからスンゲ〜ムカツクんですけど〜（笑） という訳で言い訳終わり！ 要は旦那と同じモノを食べてても体重アップしないだけの代謝を身につけろって話ですよね。 当然100％一緒になるって事は出来ないけれど、出来るだけ代謝が良くなるように少しずつ頑張る。うん。 やっぱり、食べたいときに食べたいものを食べたいですモンね（＾＾） 朝：合計 308Kcal セロリ 12kcal 食パン 158kcal ごぼうの味噌汁 63kcal マーガリン 75kcal 昼：合計 251Kcal ソースチャーハン 245kcal コーヒー 6kcal 夜：合計 891Kcal すき焼き 639kcal ごはん 252kcal 308Kcal+251Kcal+891Kcal＝1450Kcal …とりあえず今からチョットだけ体動かしてこよう（笑）
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| 10日目 | |
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体脂肪率が極端に落ちてるのは、昨日ちょっとだけ運動を頑張った事と、今日起き抜けに体重を量ってないからだと解ってるんだけど… …やっぱ落ちてるのは嬉しい〜（＾＾ｖ 暫くしたら停滞期がやってくるから、今のウチに落とせるだけ落としておかないと…（爆） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「お茶の水博士」見た！ 目が良くなる体操（？）テレビを見ながら何の気なしに真似してたら、テレビの小さな文字が見えるように（＠＠） うわ〜！凄い！！この体操毎日頑張ってみようかなｖｖｖ 他にもダイエットとか部分痩せとか色々やってたね。 一応録画しておいたので、後でじっくり見てみよう〜っと（＾＾） 朝：合計 124Kcal 食パン 51kcal ブルーベリージャム 39kcal セロリ 6kcal ネッスル メープルミルクティー 28kcal 昼：合計 475Kcal タマゴサンド 447Kcal ネッスル メープルミルクティー 28kca 夜：合計 520Kcal おろしハンバーグ 401Kcal にんじんとほうれん草のソテー 40kcal キャベツ 11kcal トマト 5kcal ごぼうと油揚げの味噌汁 63kcal 間食：合計 115Kcal コーヒー 12Kcal 牛乳 67Kcal はっさく 36Kcal 124Kcal+475Kcal+520Kcal+115Kcal＝1234Kcal う〜ん…3日連続で1200Kcal超え。たるんでるなぁ。 そして今日は体を殆ど動かすことがなかった。。。反省 orz
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| 9日目 | |
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うぐはぁあああ〜っっっっっっっっっっっっっ！！！ やっぱり昨日の不摂生は虚実に体重へ現れました（汗）（汗）（汗） 約一週間かけて落とした1Kgは、たった一日で元に戻るンだなぁ…orz とりあえず体脂肪が落ちてるって所を喜んでおこう。。。 ………と言いつつ、夜ご飯に手羽先の甘辛煮を作ってしまった（爆） うん、美味しかったです。 カロリーも高いけど、塩分も十分高いから、今日はカリウムの錠剤飲んでおこう（＾＾； （っていうか、実際のカロリーって不明だよな。この計算だと骨の分も汁の分も引かれてないし）←現実逃避？（笑） 朝：合計 265Kcal 食パン 171kcal 雪印 スライスチーズ 50kcal ブルーベリージャム 18kcal セロリ 12kcal ネッスル メープルミルクティー 14kcal 昼：合計 343Kcal ご飯 168kcal 納豆 100kcal 青のりと長ネギの卵スープ 75Kcal 夜：合計 874Kcal ご飯 252kcal 手羽先の甘辛煮 606kcal キャベツ 11kcal トマト 5kcal 間食：合計 19Kcal ブルボン エリーゼ 19kcal 265Kcal+343Kcal+874Kcal+19Kcal＝1501Kcal 昨日に引き続き今日も上限越え。 難しいなぁ〜カロリー制限って；；；
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| 8日目 | |
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今日は旦那様と一日ず〜っと一緒だったので、食べ物で節制出来ませんでした。 昨日まで良い感じに出来てたのに今日はカロリー取りすぎだぞ…orz ココで痩せてる人なら、ハンバーガーもアイスも「1個で限界。もうお腹一杯（><）」ってなるんだろうな。 うん、ダメ。だって両方とも1個じゃ物足りないんだもん（爆） カロリーオーバーだけど、カロリー気にせず食べたから、気分はとってもパラダイス〜♪ 今日はダイエットオフデーだって事にして、 また明日から頑張るぞ〜！！ 朝：合計 174Kcal 食パン 68kcal ブルーベリージャム 39kcal コーヒー 3kcal 豆乳 64kcal 昼：合計 885Kcal モスチーズバーガー 450kcal テリヤキバーガー 435kcal 夜：合計 393Kcal 水炊き 393kcal 間食：合計 236Kcal サーティーワンアイス 236kcal 174Kcal+885Kcal+393Kcal+236Kcal＝1688Kcal 日記が一日ずつずれている…修正しなければ。
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| 7日目 | |
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雪国ではない地方の人間にとって、たまに見る雪景色というのはもうソレだけでハイテンションになってしまうモノでございまして。 それは勿論子供も大人も変わらず…変わらない…と思う。 …少なくとも私ははしゃいでおりました（笑） と言うわけで、何となく気分が高揚してたので散歩。 軽く散歩のハズが1時間もしてしまった。 …恐るべし雪景色の魅力（←しかし夜にはすっかりなくなってしまいました（笑）） 朝：合計 377Kcal ミックスサンド 311kcal コーヒー 2kcal 豆乳 64kcal 昼：合計 349Kcal にんじん 14kcal 長ネギ 4kcal 青のり（生） 7kcal マルちゃん 昔ながらのとんこつラーメン 324kcal 夜：合計 482Kcal 焼肉 346kcal 焼肉のたれ 24kcal わらび餅 44kcal ミルクチョコレート 55kcal マシュマロ 13kcal 間食：合計 72Kcal ハッサク 72kcal 377Kcal+349Kcal+482Kcal+72Kcal＝1280Kcal 実は散歩の時、「ついでだから実家まで〜」と実家まで歩いて行ったんですが「折角だから夕飯食べにいこう！」って話になり、なんと焼き肉屋へ！ ヤバイ！どうしよう！ダイエットしてるのに焼肉屋なんて！！ 何とか必死に自制して済ませました！偉いぞ自分！（笑） 夕方ハッサクを食べてたのも良かったかも。 お陰で焼肉の時お腹あんまり空いてなかったし（笑）
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| 6日目 | |
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今日は死ぬほど寒かった！ しかも風が強かったから仕事場から家に帰る時、思いっきり向かい風で自転車が進まねぇ〜（汗） ヒ〜ヒ〜言いながらも途中で挫折することなく登り切りましたよ、家の前に立ちふさがる巨大橋！！ 今日はメチャメチャ頑張ったから、多少は筋力ついたかなぁ…（笑） 朝：合計 413Kcal ご飯 168kcal 納豆 100kcal ネギ 8kcal 鰹節 3kcal ネッスル メープルミルクティー 28kcal 鉄タブ 16kcal キャベツ 11kcal セロリ 3kcal ごまドレッシング 76kcal 昼：合計 277Kcal すがきや カレー鍋うどん（生タイプ） 271kcal ねぎ 6kcal 夜：合計 481Kcal 鶏団子スープ 229kcal じゃがいも 28kcal えびのバターソテー 134kcal ご飯 84kcal からし明太子 6kcal 間食：合計 28Kcal ネッスル メープルミルクティー 28kcal 413Kcal+277Kcal+481Kcal+28Kcal＝1199Kcal どうにも新し物好きなので「メープルミルクティー」なるモノを買ってみたのですが… 私的にハズレでした。コレ（＾＾； 甘い〜〜〜；；； 一番苦手系の甘みだったので、飲むのに躊躇してしまいます。 …でも捨てるの勿体ないから飲むけどさ…（爆）
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| 5日目 | |
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昨日うっかりコタツ寝してしまって、日記を書くのを忘れてました（汗） という訳で昨日の分です。 朝：合計 408Kcal 食パン 171kcal ロースハム 29kcal 雪印 スライスチーズ 50kcal キャベツ 11kcal セロリ 3kcal ごまドレッシング 76kcal コーヒー 4kcal 豆乳 64kcal 昼：合計 224Kcal ジャガイモの煮物 213kcal とろろ昆布 11kcal 夜：合計 549Kcal 豚ロース 210kcal にんにく 16kcal 寿がきや とんてきのたれ 78kcal キャベツ 11kcal ブロッコリー 8kcal ご飯 168kcal ごぼうと青のりの味噌汁 58kcal 間食：合計 191Kcal サントリー チョコレートスパークリング 123kcal リスカ チョコ棒 68kcal 408Kcal+224Kcal+549Kcal+191Kcal＝1372Kcal …うん、夜チョット食べ過ぎた（笑） あ、でも肉の脂は食べてないのでカロリー的にはもうチョット少ないと思います。多分。
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