| はじめての人へ |
| ダイエットKIROKUBO HOME ダイエットKIROKUBOって？ メタボリックシンドローム マニュアル ブログパーツ 利用規約 個人情報について お問い合わせ |
| 日記 |
| 2010年02月の日記 ( 23 ) 2010年01月の日記 ( 1 ) 2009年03月の日記 ( 8 ) 2008年07月の日記 ( 1 ) 2008年03月の日記 ( 14 ) 2008年02月の日記 ( 29 ) 2008年01月の日記 ( 31 ) 2007年12月の日記 ( 22 ) |
| ポテ子さんの日記 |
| 49日目 | |
|
久しぶりになんの障害もなく朝寝坊できたこの喜び（笑） 昼：合計 232Kcal 雑煮 232Kcal 夜：合計 551Kcal お好み焼き お好み焼き 514Kcal コーヒー・牛乳 37Kcal 夜b：合計 203Kcal 寒ブリの刺身 158Kcal 白菜・ネギ・あおさの味噌汁 30Kcal ブロッコリー 15Kcal 間食：合計 112Kcal きんかんの甘露煮 112Kcal 昼232Kcal＋夜551Kcal＋夜b203Kcal＋間食112Kcal＝1098Kcal 何故か夜ご飯が2回って…（＾＾；夕方旦那と買い物に行った際、二人してもの凄い空腹だった為、お好み焼きをお持ち帰り！（爆）ああ、でも自作じゃないご飯って作る苦労がない分もの凄く美味しく感じる〜♪（笑） で、ソレで晩ご飯を済ませる筈だったんですが、暫く出かけて帰ってきた旦那様に夕食を作った際、何故か一緒に食べるハメに…；でも、久しぶりの刺身ンまかった！！寒ブリの季節ですねぇｖ安いし脂乗ってて凄く美味しかったｖ（ダイエット的にはどうよ？という話はこの際無視（笑）） 今日の反省点としては、一応夜9時以降の食事は控えるようにしてたんだけど、今日は10時半過ぎまで食べてしまっていたこと。 コリャ、明日の体重測定が楽しみだわ（自棄）
|
| 48日目 | |
|
ここ数日、食べてる割には殆ど動いてない。そりゃ体重減らないのも当たり前か（＾＾； 昼：合計 385Kcal ベーコンレタスバーガー 385Kcal 間食：合計 287Kcal きんかんの甘露煮 250Kcal コーヒー・牛乳 37Kcal 夜：合計 313Kcal キムチ味味噌汁（白菜・あおさ・とうふ） 135Kcal ハム入り卵焼き 160Kcal ブロッコリー 18Kcal 昼385Kcal＋間食287Kcal＋夜313Kcal＝985Kcal 今日は土曜日マックデーということでカロリー調節のために朝は抜き。高カロリーなポテトも今日は食べずに済みました。ポテトって「一口だけ〜」と思って食べちゃうとどうやらアウトみたいですね。ついつい最後までたべちゃうの（笑）今日はなんとなく食べるのはやめようと手を出さなかったら、意外と苦もなく食べずに済みました。 代わりに止まらなくなっちゃったのがきんかんの甘露煮。 一息ついたら一口パクリ。ちょっと休憩〜ってんで一口パクリ。気がついたら結構な量を食べていました； その結果というかなんというか…。 ビタミンCの過剰摂取になるんでしょうかね。夜中にさしかかった頃から下痢状態に陥りました（爆）ああ、でもきんかんの甘露煮やめられね〜！（ヲイ）
|
| 47日目 | |
|
朝ご飯食べた後、うっかり二度寝をしてしまった；(爆) 朝：合計 271Kcal 食パン 145Kcal ロースハム1枚 10Kcal スライスチーズ1枚 43Kcal コーヒー・牛乳 73Kcal 昼：合計 460Kcal カキフライ弁当 460Kcal 夜：合計 685Kcal キムチ鍋＆ラーメン 573Kcal きんかんの甘露煮 112Kcal 朝271Kcal＋昼460Kcal＋夜685Kcal＝1416Kcal 上の子供が午前中に学校から帰ってきたので慌てて弁当を買いに走りました。ああ、本当なら今日の昼は焼きリンゴを食べる筈だったのに…（←なにげにはまってる(笑)） かなりカロリー取り過ぎちゃったんで、焼きリンゴは明日までお預けだ〜（…と、思えば思うほど鼻の奥の方でシナモンの香りがツンと蘇ってくる。く、食いてぇ〜！（爆）） 今日の夜は子供のリクエストでキムチ鍋を作る予定。寒いし体は温まるしって事だけど、実はこの間食べたキムチ鍋ラーメンがかなり気に入った模様（笑） 1000Kcal余裕でオーバーしちゃったアハハハ…… 夕方買い物に出たらきんかんが売っていたので甘露煮を作りました。風邪予防にもなるし、みんなにも食べてもらおうと思ってたのに、誰もかれも「不味い〜；」って食べてくれないでやがんの（；；）なんで！？メッチャ美味いのに〜！！ ソレより、これからこのきんかんを一人で全部食べなくちゃならないのか！？ …と、はたと気づいてカクンと落ちる（爆） 美味しいんだけど、気を抜いてバクバク食べちゃうと結構なカロリーになるんだよね。甘露煮だから（＾＾；
|
| 46日目 | |
|
今日は台風並みの強風で滅茶苦茶寒かった〜（；；） 朝：合計 232Kcal 雑煮 232Kcal 昼：合計 383Kcal 卵ご飯 253Kcal 納豆 100Kcal 大根葉の漬け物 30Kcal 夜：合計 241Kcal トンテキ1/2 123Kcal 大根・油揚げ・あおさの味噌汁 60Kcal レタス・かにかまぼこのサラダ 58Kcal 朝232Kcal＋昼383Kcal＋夜241Kcal＝856Kcal 貧乏性の良いところ。チョットした良いことでももの凄い勢いで喜べる所(笑) 頑張れ中学生！きっとお前に春が来るぞ〜！！
|
| 45日目 | |
|
今後きっつい状況が続く事が決定したっぽい。 精神的にかなり落ち込み〜；くそう！！ 朝：合計 232Kcal 雑煮 232Kcal 昼：合計 217Kcal 冷凍グラタン 217Kcal 夜：合計 440Kcal 塩とんこつラーメン 350Kcal 餃子 90Kcal 間食：合計 135Kcal アイス 95Kcal みかん 40Kcal 朝232Kcal＋昼217Kcal＋夜440Kcal間食135Kcal＝1024Kcal 朝は旦那が「雑煮が食べたい」と言うので作って食べました。 昼からはショックな出来事がかなり現実問題として押し迫って来たので、色々打ちのめされて食事を作るどころじゃなくなっちゃいました…（＾＾； 夜のラーメンは「絶対1000Kcal超えてるだろコレ！」という代物だったのですが、子供と半分こ＆トッピングのチャーシューと煮卵を皆に振り分けをしたので、大体これくらいのカロリーかと推測（麺はほぼ子供が食し、私はもやしとシナチクとわかめを食す） 久しぶりに食べたアイスは甘くて美味しかったですｖでもなんでラーメン食べた後ってアイスが食べたくなるんだろう？（謎）
|
| 44日目 | |
|
雪は降らないけれど寒い寒いぃ〜！！ 朝：合計 329Kcal 焼きリンゴ 255Kcal ITOEN一日分の野菜 74Kcal 昼：合計 263Kcal クノールスープブラン（濃厚チーズ） 190Kcal コーヒー・牛乳 73Kcal 夜：合計 573Kcal キムチ鍋＆ラーメン 573Kcal 間食：合計 40Kcal みかん 40Kcal 朝329Kcal＋昼263Kcal＋夜573Kcal＋間食40Kcal＝1205Kcal 寒かったので夜はキムチ鍋をすることに。麺を入れると子ども達が喜ぶので今日は麺を入れました。 …ソレがメチャメチャ美味かった（←つまりうっかり食べ過ぎた（爆）） 今日は仕事をしてたので殆ど体を動かすことなくずっと座りっぱなしの状態。ソレなのに1200Kcalも食べちゃったのは多すぎるような気がする（汗） 明日体重計に乗るのがチョット怖いなぁ；；；
|
| 43日目 | |
|
相変わらず微妙に休止中が続いております（＾＾； 朝：合計 354Kcal 食パン 163Kcal 目玉焼き 103Kcal セロリスティック 14Kcal ITOEN一日分の野菜 74Kcal 間食：合計 205Kcal 冷凍ピザ2/4 132Kcal コーヒー・牛乳73Kcal 夜：合計 533Kcal 天かす丼 374Kcal 豆腐・わかめの中華風スープ 25Kcal 里芋・ちくわの煮物 134Kcal 朝354Kcal＋間食205Kcal＋夜533Kcal＝1092Kcal 今日は朝から掃除三昧でした（収納スペースがなくなってきて…物が溢れすぎ（爆））お掃除熱にうっかり燃え上がってしまい、気づいたら夕方だったという（＾＾； あまりお腹もすいてないし、このまま夕飯まで過ごすか…と思っていたけれど、子ども達が帰ってきて「お腹がすいた！」と騒ぐので、予備で買っておいた冷凍ピザを温めていたらその匂いに思わずグゥ〜と。掃除に気が行っててお腹すいていたのに気づいてなかっただけなのね（笑） 昨日お好み焼きに使った天かすが残ったので夜はソレを使って天かす丼を作りました（貧乏性（＾＾；） 天かすのクセしてなかなか良い味出してくれるんだけど、油と炭水化物『のみ』なのがダイエットには辛いところ（苦笑）惣菜屋さんで売られている天かすは安くて美味しくてありがたいんだけど、量がメチャメチャ多いからお好み焼きを作るとどうしても残ってしまうんだよな〜；
|
| 42日目 | |
|
寒いですねぇ。天気予報では雪が降るとか降らないとか…。 朝：合計 354Kcal 食パン 163Kcal 目玉焼き 103Kcal セロリスティック 14Kcal ITOEN一日分の野菜 74Kcal 昼：合計 328Kcal 焼きリンゴ 255Kcal コーヒー・牛乳 73Kcal 夜：合計 514Kcal お好み焼き 514Kcal 朝354Kcal＋昼328Kcal＋夜514Kcal＝1196Kcal リンゴが一杯余っているので焼きリンゴを作ってみましたｖ（…いえ、本当は食べたかっただけです（爆）） 夜はお好み焼きを作りました。「お好み焼きなんてダイエットに向いてねぇ〜！」とツッコミを入れたいところですが、気にしないでいこう。 …だって美味しかったし（笑）
|
| 41日目 | |
|
今日は家族全員で遅ればせの初詣に行ってきました（＾＾）一日中あちこち歩き回ったけど、その分外食バリバリだったのでプラマイゼロだな（笑） でも神社での森林浴は凄く気持ちよかったですｖ久しぶりに「楽しい！」を満喫しました。 朝：合計 315Kcal 食パン 163Kcal カロリーハーフマーガリン 20Kcal マーマレードジャム 58Kcal ITOEN一日分の野菜 74Kcal 昼：合計 525Kcal ベーコンレタスバーガー 385Kcal コーラ 140Kcal 間食：合計 325Kcal きよめ餅1/2 25Kcal ショートケーキ 300Kcal 夜：合計 365Kcal 天ぷら・わかめ・ネギのうどん 285Kcal みかん 80Kcal 朝315Kcal＋昼525Kcal＋間食325Kcal＋夜365Kcal＝1530Kcal 余裕の1000Kcalオーバー；しかし今日は炭水化物を一杯取ったな〜（爆） そして来週は旦那が正月休みに入ります。ちょっと気を引き締めて行かないと、元の食生活に戻ってしまいそうな予感〜；；
|
| 40日目 | |
|
気長にアバウトに…。ゆらりゆらりと頑張っていこう。 朝：合計 313Kcal 卵ご飯 253Kcal 里芋・にんじん・豆腐・わかめの味噌汁 60Kcal 昼：合計 87Kcal セロリスティック 14Kcal コーヒー・牛乳 73Kcal 夜：合計 441Kcal ご飯 168Kcal トマトサラダ 12Kcal 大根・わかめ・豆腐の味噌汁 50Kcal とんかつ 121Kcal ひじき煮 40Kcal 青梗菜炒め 50Kcal 間食：合計 73Kcal コーヒー・牛乳 73Kcal 朝313Kcal＋昼87Kcal＋夜441Kcal間食73Kcal＝914Kcal 昨日に引き続き、あまり食欲が湧かない。良いのか悪いのか…とりあえず良いと思っておこう（爆）
|
| マンスリーダイエットランキング | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012年02月度ランキング
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 新着メンバー |
| ちんかすとらぷ♪ さん ぴっとこ さん はな♪ さん ＊楓＊ さん さくらっきょ さん もっち さん しょう さん しおっち さん ace さん けん さん 9071yab さん うら さん するが さん Scipio さん 禁煙たばこ屋 さん krsw777 さん ナナパパ さん るう さん breeza さん 杏あめ。 さん |
運営者情報 ホームページ制作UniqueWeb