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夜；○ウォーキング○1時間30分 最近気付いた事… 今まで夕方も1時間ぐらい歩いてたんやけど、 夜だけのウォーキングでも体重の減りが変わらないとゆぅ～事。 最近夕方行くのがご飯の準備とかの時間も考えると ちょっと無理してる部分があって時間的に余裕がなく大変やった。 だから最近は夜旦那さまと歩きに行くのと お昼ご飯をあまり食べないようにしたらまた体重減ってきた♪ 最近はお昼とかお腹空かんからちょっとの量で充分で なんか嬉しくなるんやけど身体的には大丈夫なんかな！？ 夜はヘルシーご飯を作って❤ 時間に余裕ができたからか集中して作れるようになった☆ 今日も雨の中歩くぞぉ～(^o^)丿
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