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 夜：○ウォーキング○40分 今日は旦那様の実家に用事に行った帰りに運動して帰ってきた＾＾ｖ いつもより少ないけど現状維持できてるから良しとしよう＾＾ 夕食 ○いり鳥風煮○ ○切干大根とほうれん草のごま味噌煮○ ○ほうれん草、モヤシ、人参のナムル○ ○ナスのタイ風和えもの○ ○豚肉と玉ねぎのソース炒め○ 合計カロリー：約575㌔㌍
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