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朝；足上げ腹筋（３０秒×６回） 夜；ｳｫｰｷﾝｸﾞ；１時間 足上げ腹筋（３０秒×６回） 今日は薄着で運動したけど 最初からはしゃぎ過ぎたのかめっちゃ暑かった＞＜ 昼間も暑かったから気温のせいかな！？ だんだん汗かく量が増えていく時期やなぁ～＾＾；
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