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足上げ腹筋（重り付き）；３０秒×６回 ｳｫｰｷﾝｸﾞ（重り付き）：１時間１０分 今日は旦那が休みやったから ご飯も一緒に早めに食べて運動も早めにした＾＾ 重りをつけてるからか 良い具合に汗が出て気持ち良かったぁ～♪ また明日からも 運動に励もうっと!!!
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