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| 日記 |
| 2008年05月の日記 ( 2 ) 2008年01月の日記 ( 8 ) |
| ぶぅ。さんの日記 |
| 8日目 | |
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【朝】 水１杯 食パン8枚切 <ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ> ｺｰﾋｰ <砂糖・牛乳> 【昼】 ﾁｬｰﾊﾝ <玉子・ﾍﾞｰｺﾝ> 水
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| ７日目 | |
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【朝】 ｺｰﾋｰ <砂糖･牛乳> ﾊﾟﾝ8切 <ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ> 【昼】 すき焼きうどん お茶 【夜】 生ﾗｰﾒﾝ <醤油味 チンゲン菜・もやし・ｶﾘｶﾘ梅> 水 ﾏｸﾞﾛのゆっけ <少し> 体重測定：朝
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| 6日目 | |
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【朝】 ｺｰﾋｰ <砂糖・牛乳> 食パン８切 <ﾋﾟ-ﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ> 【昼】 ｶｯﾌﾟうどん <１つ> 麦茶 【夜】 ご飯 <１杯> ﾋﾞﾝﾎﾞｰすき焼き <牛肉・えのき・長ねぎ・春菊・卵> ｻﾗﾀﾞ <ｻﾆｰﾚﾀｽ・きゅうり・竹輪・ｶﾆｶﾏ> 味噌汁 <わかめ･油揚げ･長ネギ> 麦茶 【寝る前】 水 <大きめｺｯﾌﾟ１杯>
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| ５日目 | |
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【朝】 ｺｰﾋｰ <砂糖・牛乳> ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ <大きめ３口> 【昼】 ご飯 <１杯> 味噌汁 <わかめ・長ネギ･油揚げ> 炒め物 <豚肉･もやし･玉子・ごま油・ポン酢> ホタテ <しょうが焼き> 焼きそば <ピーマン・豚肉・もやし> 麦茶 【夜】 ご飯 <１杯半> 味噌汁 <わかめ・長ネギ・油揚げ> 炒め物 <ちじれほうれん草・ｴﾘﾝｷﾞ・玉子・ﾊﾞﾀｰ・塩ｺｼｮｳ・ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ> 竜田揚げ ｻﾗﾀﾞ <ｻﾆｰﾚﾀｽ・きゅうり・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ちくわ・からしﾏﾖﾈｰｽﾞ> 麦茶 今日も食べ過ぎたｶﾓ･･･
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| 4日目 | |
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【朝】 ｺｰﾋｰ <２口> 【昼】 ｶﾚｰﾗｲｽ 味噌汁 <しめじ・わかめ> 牛乳 【夜】 ご飯 <１杯> 味噌汁 <わかめ・長ネギ・油揚げ> 炒め物 <豚肉・もやし・玉子・ごま油・塩ｺｼｮｳ・ポン酢> サラダ <ｻﾆｰﾚﾀｽ・きゅうり･ハム・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾏﾖﾈｰｽﾞ> 麦茶 体重を夜、寝る前に測ったら増えてた･･･ これからは毎日寝る前に測りますｖ(。・_・。)ｖ
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| ３日目 | |
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【朝】 なし 【昼】 ご飯 <1杯> 味噌汁 <油揚げ・わかめ> 煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 春巻き 目玉焼き 麦茶 【夜】 ｶﾚｰﾗｲｽ 味噌汁 <しめじ・油揚げ> ｻﾗﾀﾞ <ｻﾆｰﾚﾀｽ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾊﾑ・きゅうり・ﾏﾖﾈｰｽﾞ> ｹｰｷ <１つ> 麦茶 夜ご飯ゎちょっと食べすぎたかなぁ･･･ ﾃﾞｻﾞｰﾄに貰ったｹｰｷも食べちゃったし･･･ 反省。反省。。。
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| ２日目 | |
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【朝】 なし 【昼】 ご飯 <１杯> ﾊﾑｴｯｸﾞ ｼｭｳﾏｲ 麦茶 【夜】 ご飯 <１杯> 煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｻﾗﾀﾞ <ｻﾆｰﾚﾀｽ・ﾊﾑ・きゅうり・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾏﾖﾈｰｽﾞ> 味噌汁 <わかめ・油揚げ> 麦茶 ﾋﾞｰﾙ <ｺｯﾌﾟ半分くらい> 食事内容ﾒﾓってるだけで痩せないかなぁぁぁ( ｡-_-｡) とりあえず 『食べる量を減らす』 『良く噛んでゆっくり食べる』 ってｺﾄからがんばろぅΣ(σ｀･ω･´)σね！
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| １日目 | |
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【朝】 ｺｰﾋｰ <砂糖・ｸﾘｰﾌﾟ> 【昼】 ご飯 <２杯> 餃子 だし巻き卵 <だし・塩・ｺｼｮｳ> 味のり 麦茶 【夜】 ご飯 <１杯> とんかつ サラダ <ｻﾆｰﾚﾀｽ・きゅうり・ｺｰﾝ・ﾊﾑ・ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ> 味噌汁 <豆腐・わかめ> 麦茶
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