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【朝】 ｺｰﾋｰ <２口> 【昼】 ｶﾚｰﾗｲｽ 味噌汁 <しめじ・わかめ> 牛乳 【夜】 ご飯 <１杯> 味噌汁 <わかめ・長ネギ・油揚げ> 炒め物 <豚肉・もやし・玉子・ごま油・塩ｺｼｮｳ・ポン酢> サラダ <ｻﾆｰﾚﾀｽ・きゅうり･ハム・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾏﾖﾈｰｽﾞ> 麦茶 体重を夜、寝る前に測ったら増えてた･･･ これからは毎日寝る前に測りますｖ(。・_・。)ｖ
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